julianamaulermello@ig.com Postado 10 de fevereiro de 2010 Postado 10 de fevereiro de 2010 Por favor estou enviando minha dieta para vcs analisarem pois começei um ciclo de 10mg de oxandrolona manipulada por 6 semanas e estou com muita dúvida se a dieta está legal para hipertrofia com pouca gordura Me ajudem Café da manhã:9:00 vitamina leite desnatado 1banana 2colheres de aveia 2 castanhas pará 1 scoop whey Almoço:12h 4 colheres de arroz 1batata inglesa 1 filé de frango 150g verde 30min depois: creatina e 1 cápsula HMB Treino 13h as 14 Pós treino: agua, Whey, 2 colheres de malto, creatina 5g 1hora depois: 1 fatia pão integral 2 fatias peito peru 1 colher queijo cottage jantar:19:30 carne ou frango verde HMB ceia:22:30 whey HMB Treino de segunda a sexta Meu treino: segunda, quartae sexta extensora 4x12 Agachamento no smith 4x12 afundo 4x12 leg press4x12 panturrilha sentada e panturrilha no leg press super série tudo aumentando o peso terça e quinta membro superior Bem oxidativo pois não quero hipertrofia muitos anos de treino e já me aventurei no campeonato mineiro Alice Oliveira S. 1
oozaru Postado 10 de fevereiro de 2010 Postado 10 de fevereiro de 2010 QUESTÕES SOBRE ANABOLIZANTES - LEIA ANTES DE POSTAR!!!!! https://fisiculturismo.com.br/forum2/vie ... hp?t=80630 Alice Oliveira S. 1
Reinaldo.Gomes Postado 10 de fevereiro de 2010 Postado 10 de fevereiro de 2010 pra que citar essa substância se você quer ajuda é com a dieta, que não vai mudar nem se você estiver intejando diesel na veia, e ainda mais na parte de suplementos? Alice Oliveira S. 1
romeo Postado 10 de fevereiro de 2010 Postado 10 de fevereiro de 2010 QUESTÕES SOBRE ANABOLIZANTES - LEIA ANTES DE POSTAR!!!!! https://fisiculturismo.com.br/forum2/vie ... hp?t=80630 Alice Oliveira S. 1
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