Como tomar whey,creatina,malto e bcaa

[Raphaelizidro]

Pessoal,

Gostaria de saber em que horario ( antes do treino,pós-treino etc..),eu posso tomar esses suplementos,e qual deles devo misturar e tomar

[romeo]

http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... p?t=106461