Whey antes ou depois da corrida ?

[Décio Paiva1338434563]

fala ai rpz,

é o seguinte, eu sempre tomei meu whey logo que acabo meu exercicio. só que agora vo começar a da uma corrida na esteira e to meio perdido se posso ou não tomar o whey. Se eu tomar antes de correr, corre o risco do meu corpo usar a proteina como fonte de energia ? mais se eu deixar pra depois da corrida, vai dar um espaço de tempo muito alto.

To meio perdido nisso, me dêem alguma sugestão.

wlw

[oozaru]

depois do aerobico.

[Décio Paiva1338434563]

valeo ai oozaru.

tava perdidaço nisso

[Sofia Castro]

Bem garoto, eu tomo whey protein faz uns 3 anos já, sempre tomo depois dos treinos "aeróbicos" que duram em volta de umas duas horas, tenho um bom resultado quando a massa muscular, não tem problema tomar um tempo depois meia hora apos o treino ok..... Treina bastante, levanta o máximo de peso, vai fundo que tu chega lá!!!!!!!!!

[Décio Paiva1338434563]

ai gente wlw pelo atenção