g_roots Postado 21 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 21 de dezembro de 2002 o HIT não é o unico caminho, mas se vc já treina há algum tempo e se sente estagnado, é bom dar um estimulo novo a seu corpo... e o HIT pode ser uma boa opção... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
-_Neto_- Postado 21 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 21 de dezembro de 2002 Em 2002-12-21 21:55, g_roots escreveu: o HIT não é o unico caminho, mas se vc já treina há algum tempo e se sente estagnado, é bom dar um estimulo novo a seu corpo... e o HIT pode ser uma boa opção... blz velho, so q pra fazer esse HIT eu tenho q fazer o teste com todos os musculos ??? tipo um dia faço com o bicpes ou dia com triceps outro dia como o supino e assim vai ??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
g_roots Postado 22 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 22 de dezembro de 2002 eu ainda naum fiz o teste, mas é um exercicio pra cada grupo muscular, e acho que dá pra fazer em um dia só... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
-_Neto_- Postado 22 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 22 de dezembro de 2002 ok, é q eu pensei q tivesse q esta o a sua força maxima entende! blz valeu, simm e depois q eu fizer e tal ai como vou saber qutas series tenho q fazer, é ate eu naum conseguir fazer mais é ??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
g_roots Postado 22 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 22 de dezembro de 2002 bom, nem entendi o que vc quis dizer, mas é assim 1- teste de 1 RM, vc descobre qto consegue pegar de carga máxima executando 1 repetição em boa forma, 1 ex isolador pra cada grupo 2- teste de fibras, na cadência 2-1-4 com 80% da carga máxima 3- de acordo com o teste de fibras, vc estabelece o minimo e o maximo de repetições 4- monta seu treino, com uma carga que vc aguente fazer entre o min e o max os testes de 1rm e o de fibras tem na parte de artigos do forum... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
-_Neto_- Postado 22 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 22 de dezembro de 2002 Em 2002-12-21 22:20, g_roots escreveu: bom, nem entendi o que vc quis dizer, mas é assim 1- teste de 1 RM, vc descobre qto consegue pegar de carga máxima executando 1 repetição em boa forma, 1 ex isolador pra cada grupo 2- teste de fibras, na cadência 2-1-4 com 80% da carga máxima 3- de acordo com o teste de fibras, vc estabelece o minimo e o maximo de repetições 4- monta seu treino, com uma carga que vc aguente fazer entre o min e o max os testes de 1rm e o de fibras tem na parte de artigos do forum... é eu ja deu uma olhada, entao é +- com 80% do peso q o cara faz o serie ne ??, axo q vou testar fazer o HIT por um mes ai dependendo disso eu continuo, ei se eu tiver bombando, sera q é melhor fazer o HIT mesmo ???? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
g_roots Postado 22 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 22 de dezembro de 2002 depende, tem neguinho que fala que como durante o ciclo seu tempo de recuperação diminui, é bom treinar 2x na semana, sei lá... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
-_Neto_- Postado 22 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 22 de dezembro de 2002 é , eu to jogando uns 8 deca pra dentro ai eu to malhando 2 vezes o musculo por semana, vo ver se da resultados Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
DOUTRINADOR Postado 22 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 22 de dezembro de 2002 PRIMEIRO QUERO DAR OS PARABÉNS PARA O "AGARRARA"!!! SÓ UMA COISA... ESTUDE MAIS INTERPRETAÇÃO DE TEXTOS... DAI VC VEM ESCREVER AQUI NO FÓRUM. COMO VC ACREDITA EM TUDO Q VC LÊ OU O Q DIZEM PRA VC; TOME FORMICIDA COM ALBUMINA!!! DEPOIS DO SEU TREINO... TÃO FALANDO POR AÍ Q DA MUITO RESULTADO... AH E ANTES DE VC FALAR Q SABE TUDO... ESSA POLÊMICA DO HIT, AINDA É UM ASSUNTO EM QUESTÃO, Ñ SE TEM PROVAS CONCRETAS... NEM O TREINAMENTO COM PESOS Q EXISTE A SÉCULOS Ñ SE TEM UMA COMPREENÇÃO TOTAL... COMO Q VC PODE ENTENDER TUDO SOBRE UM MÉTODO DE TREINO, Q FOI LEVANTADO EM QUESTÃO À TÃO POUCO TEMPO???? FALOW JOVEM... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
BICO Postado 22 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 22 de dezembro de 2002 Jiu Jitsu, estou enganado ou vc antes era contra o HIT, não foi com vc que o Claudio Shenker, vivia discutindo a esse respeito! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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