Leite ????

[Italiano-POA]

Por isso que logo apos o treino faço um shake carpichado:

300 ml de leite desnatado

1 dose de whey

2 colheres de sopa de carbo de rapida absorçao (Karo, Dextrose, etc.)

E mando tudo pra dentro ... claro que meia hora depois jah mando um rango caprichado tambem ...

[annhas]

O LEITE DE SOJA SUBSTITUI O LEITE DE VACA EM CASOS DE ALERGIA E/OU DE INTOLERÂNCIA À LACTOSE.

Exatamente... Mas se vc não é lactase deficiente, tome o de vaca, pelo teor de cálcio!!!

Bom mesmo seria se a mãe da gente estocasse leite materno para consumirmos nossas vidas toda, leite materno sim é completíssimo nutricionalmente falando!!!

[Visitante]

Leite é fundamental para o ser humano devido ao calcio, um copo (250ml) por dia é mais do que suficiente e de preferencia logo após o treino com duas colheres de açucar (para o transporte das proteinas para o musculo).

Pelo que li a respeito, a necessidade diária do nosso organismo é de 1000 mg. de cálcio e para quem tem uma dieta rica em proteínas essa necessidade pode até dobrar...

E para vc Annhas, minha linda , infelizmente sou intolerante à lactose sim e procuro contrabalançar a quantidade de cálcio consumindo mais vegetais verde-escuros (couve, espinafre, brócolis), feijão e até um copinho de iogurte...

[annhas]

Brigadim pela linda!!!

Isso é raridade, lactase deficiente!!! Mas hoje já não é um problema, certo? Não estou me lembrando mas existe uma marca de leite (de vaca modificado no qual é adicionada a lactase... Vou ver para vc!

[Visitante]

ZYMIL da Parmalat. Já tomei este e me deu gases e um pouco de disenteria. . Hoje tomo só um pouquinho de leite em pó desnatado (Molico) 1 vez na semana e iogurte quase todo dia. Assim não tem problema.

[annhas]

Na verdade, todo produto lácteo fermentado, via de regra, vc poderia tomar... Os microrganismos que tranformaram o leite naquele produto, ja consumiram toda ou quase toda lactase para crescer e se multiplicar, e cálcio eles não consomem!!!

Quando minha filhinha tinha cerca de um ano e meio, achamos que ela era lactase deficiente, até aquela data ela só tinha tomado leite materno e qdo introduzimos o leite de vaca ela teve vários episódios de diarréia... mas era só intolerância a gordura, que o organismo dela ainda não conhecia, substituímos por leite magro, e aos poucos introduzimos o integral e agora esta tudo bem...

[Visitante]

Bom saber... Vou tomar agora dois iogurtes por dia... Com pouca gordura, claro...

[STING]

Qdo tomamos leite desnatado por um bom período e depois passamos para integral, tbm dá essa intolerância, até se tiver tomado integral por um bom tempo antes de tomar desnatado e voltar pro integral acontece isso. Isso prova como a gordura faz mal.