LordHunter Postado 18 de dezembro de 2002 Postado 18 de dezembro de 2002 Eu gostaria de saber se caminhar depois de 1 hora e meia que treinei perna pode diminuir o aproveitamento do treino, pois quero ganhar massa e ñ perder, estou abaixo do peso. Diminui? Eu sempre caminho com minha tia uns 4 km por dia, isso pode interferir até no treino de peito, costas, etc? Bom, eu acho q sim, mas o que me dizem???
Mvrck Postado 18 de dezembro de 2002 Postado 18 de dezembro de 2002 Depende da sua alimentação ... Eu não acho legal pois prejudica um pouco ...
Killa Postado 18 de dezembro de 2002 Postado 18 de dezembro de 2002 ae Lord... velho amigo eheheh..! eu axo k se voce se alimentar bem depois do treino pode ...
Jiu-jitsuRJ Postado 18 de dezembro de 2002 Postado 18 de dezembro de 2002 Se seu treino de perna estivesse sendo feito corretamente (p/ hipertrofia maxima)naum aguentaria caminhar, ok?! reveja a intensidade do seu treino, ok?! Abraços Jiu !!
g_roots Postado 18 de dezembro de 2002 Postado 18 de dezembro de 2002 é verdade... qdo eu treino perna eu não aguento nem ficar muito tempo de pé, que já começa a doer, imagina andar 4 km...
Nuevo Postado 18 de dezembro de 2002 Postado 18 de dezembro de 2002 eu qndo treino perna..fiko em peh e minha perna fika tremendo ahahah... o caminho q faço pra volta pra minha casa a peh dps da academia...é tudo ondulado..subida..descida...nuss..na descida é pior q na subida..na descida mau consigo segurar meu corpo pra naum descer rolando ahahahahahaeuaeu
Daniel Maromba Postado 18 de dezembro de 2002 Postado 18 de dezembro de 2002 uhahua podicre... treinei perna hj voltei a pé pra casa (sao 2km... kct) pqp demorei 30 minutos uhauhaha, minha perna tremia, quase q eu capotei uma hora huhuhuhu
cela```` Postado 18 de dezembro de 2002 Postado 18 de dezembro de 2002 nesse caso de treinar pern a e depois correr ou caminhar , nao seria interessante tomar um bcaa , algo desse tipo? eu treino perna e depois corro 40 min, nao chego a treinar a ponto da perna "falhar" pq nao quero hipertrofia, mas manutençao.o bcaa p/ mantere o q eu j atenho é valido ou só é bom p/ exercicios em casos de maiores impactos?
torque Postado 18 de dezembro de 2002 Postado 18 de dezembro de 2002 Se vc for andar num ritmo confortável, e não estiver sentindo dores na perna em função do treinamento,pode andar tranqüilo, pois ao se caminhar usa-se predominantemente as fibras de contração lenta(vermelhas), diferente das fibras que se usa no treinamento de força(predominantemente as brancas ou de contração rápida).Vc só teria algum tipo de perda na hipertrofia se fizesse algum exercício aeróbio muito intenso depois de fazer perna.
LordHunter Postado 20 de dezembro de 2002 Autor Postado 20 de dezembro de 2002 Em 2002-12-18 12:47, Jiu-jitsuRJ escreveu: Se seu treino de perna estivesse sendo feito corretamente (p/ hipertrofia maxima)naum aguentaria caminhar, ok?! reveja a intensidade do seu treino, ok?! Abraços Jiu !! Eu ando meio desanimado pra treinar perna, por isso não treino pra hipertrofia maxima, nao coloco muito peso, senao nem aguentaria caminhar mesmo! Mais uma dúvida: andar de bike. Eu ia de bike pra umas cidades vizinhas aqui, uma cidade 32km ida e volta, outra 38km, e 54km ida e volta tbm, pela pista e de domingo, isso afinaria minha perna (sabendo que ja nao é grande coisa)? Eu treino 6 vezes por semana, 2 vezes perna...
Post Destacado
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.