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Treinar perna e depois caminhar...ruim?


LordHunter
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Eu gostaria de saber se caminhar depois de 1 hora e meia que treinei perna pode diminuir o aproveitamento do treino, pois quero ganhar massa e ñ perder, estou abaixo do peso. Diminui?

Eu sempre caminho com minha tia uns 4 km por dia, isso pode interferir até no treino de peito, costas, etc?

Bom, eu acho q sim, mas o que me dizem???

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eu qndo treino perna..fiko em peh e minha perna fika tremendo ahahah...

o caminho q faço pra volta pra minha casa a peh dps da academia...é tudo ondulado..subida..descida...nuss..na descida é pior q na subida..na descida mau consigo segurar meu corpo pra naum descer rolando ahahahahahaeuaeu

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nesse caso de treinar pern a e depois correr ou caminhar , nao seria interessante tomar um bcaa , algo desse tipo? eu treino perna e depois corro 40 min, nao chego a treinar a ponto da perna "falhar" pq nao quero hipertrofia, mas manutençao.o bcaa p/ mantere o q eu j atenho é valido ou só é bom p/ exercicios em casos de maiores impactos?

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Se vc for andar num ritmo confortável,

e não estiver sentindo dores na perna em função do treinamento,pode andar tranqüilo,

pois ao se caminhar usa-se predominantemente as fibras de contração lenta(vermelhas), diferente das fibras que se usa no treinamento de força(predominantemente as brancas ou de contração rápida).Vc só teria algum tipo de perda na hipertrofia se fizesse algum exercício aeróbio muito intenso depois de fazer perna.

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Em 2002-12-18 12:47, Jiu-jitsuRJ escreveu:

Se seu treino de perna estivesse sendo feito corretamente (p/ hipertrofia maxima)naum aguentaria caminhar, ok?! reveja a intensidade do seu treino, ok?!

Abraços Jiu !!

Eu ando meio desanimado pra treinar perna, por isso não treino pra hipertrofia maxima, nao coloco muito peso, senao nem aguentaria caminhar mesmo!

Mais uma dúvida: andar de bike. Eu ia de bike pra umas cidades vizinhas aqui, uma cidade 32km ida e volta, outra 38km, e 54km ida e volta tbm, pela pista e de domingo, isso afinaria minha perna (sabendo que ja nao é grande coisa)? Eu treino 6 vezes por semana, 2 vezes perna...

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