Dieta por Mike Mentzer

[Fernando Bull]

Estava a pesquisar sobre a nutrição de Mike Mentzer, e achei uma dieta sugerida pelo tal.

Segue ae, comentem :

Cárdapio sugerido por Mentzer (6000 calorias)

Desjejum: Meio copo de suco de laranja, 90g de aveia, 200ml de leite baixo em

gordura, Uma fatia de pão tostado, Uma passada de manteiga Calorias totais: 675

Lanche: Um sanduíche com manteiga vegetal, Uma banana, Um copo de suco de uva

Calorias totais: 485

Almoço: Quatro peças de frango frito, batatas fritas ou cozidas ao forno com manteiga e

salada verde temperada com queijo azul, Uma bola de sorvete, Dois pedaços de musli,

200ml de leite baixo em gordura Calorias totais: 1500

Lanche: Um copo de fruta desidratada, 300ml de leite Calorias totais: 600

Jantar: um copo de creme de champignon, Uma porção de carne bovina (6 onças), Uma rosca com manteiga, Um copo de verduras variadas, Uma porção de pastel, com bebida Calorias totais: 1650

Lanche: Um copo de frutos secos variados sem sal, Uma taça de chocolate Calorias

totais: 1050

Calorias totais diárias: aproximadamente 6000

Deu uma fome .

[ninga]

Nada d+, incompleta... não gostei, tem varias melhores postadas por ai.

[PauloEgídio]

Ele era e é O CARA comendo asim... tanto q nos livros deles ele falava q marombeiros tem sim q comer mais proteinas q sedentários mais nada perto do que tem por ai... inclusive ele falo q pra construir 500 g de músculo é 300 g de proteina ( não lembro os valores direito) ou seja faz sentido..

sou fan do mike.

[ninga]

Com a genetica dele é facil