fabio.galle Postado 20 de agosto de 2010 Postado 20 de agosto de 2010 ae galera q q acham? pré- 1 sache animal pack pos - whey on + creatina+ bcaa antes de durmir - caseina on tenho albumina tbm, mas da pra tomar os dois juntos? ou intercalar? ja malho a anos, sempre tomei whey nacional, tenho 1,87 e 80kg, como bastante tenho uma dieta boa obs: esqueci do hipercalorico! acho q vo tomar apenas 1 ou 2 doses por dia, pra pegar uma massinha gorda tbm q q acham?
CHONG_LEE Postado 22 de agosto de 2010 Postado 22 de agosto de 2010 Acho que sua dieta boa, segundo sua opinião esta fraca....Visto que voce toma tudo isto.... Whey nacional, precisa ver quanto de proteina...ja vi algumas com porcas 18g, sendo assim, mais vale comer um bom lanche pre e pós treino ...faz as contas, voce precisa de mais de 80g de proteína dia para crescer, ja que voce pesa 80k...Albumina pode tomar sim, mas não compre mais, ja que voce toma um monte de coisas que falou... Todo topico é quase a mesma coisa, pessoas procuram tomar um monte suplementos, apenas para a musculação, quando na verdade bastaria um bom whey e uma ótima alimentação..... Comer para crescer não é apenas comer muito, mas comer toda hora com comida boa! Proteina e carbo sem açucar e gordura! Abraço e bom treino.
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