Treinamento de Pernas!

[Lipstick]

Relaxa, eu tenho sesamoidite* há 4 anos e até hoje não estou 100%, mal posso fazer exercícios para a panturrilha.

*

[francescarosa]

Esqueci...Normandobr eu já tinha elencado esta possibilidade, mas, consultando meu professor de cinesiologia que é preparador físico e o próprio ortopedista ele não recomendou.

[francescarosa]

Lip é um bom conselho, mas como sou professora de aeróbica de alto impacto, meu sustento depende de poder fazer certos movimentos com segurança....fazer o que? É seguir o necessário e esperar.

[Lipstick]

Sim, muita paciencia e procurar maneiras de contornar o problema e se adaptar.

Boa sorte

[sly.1986]

Estava lendo o tópico e resolvi comentar, esses estalos no joeho, não são comuns. Alguma coisa está errada, eu treino e jogo futebol, toda vez que eu ia agachar no treino, mesmo fazendo corretamente eu ouvia meus joelhos estalando, eu nem ligava, pois não doia. Continuava agachando assim mesmo e jogando bola, depois de certo tempo começou a doer muito, aí resolvi procurar um médico, ele me deu a explicação da dor. É o seguinte, toda junta ou articulação do corpo tem um liquido lubrificante chamado líquido sinovial pra facilitar os movimentos, assim como quando estalamos os dedos, da mesma forma quando o joelho estala, estamos desperdiçando este líquido. Com a falta dele começam a aparecer as dores, pois toda vez que vamos fazer o movimento, o líquido não está mais presente em abundância, dificultando o movimento; é como se acontecesse um atrito, osso com cartilagem, aí começam as dores. Parei de agachar e a fazer a extensora por um tempo, e futebol parei um tempo tbm.

Então toda vez que sentir algo diferente em seu corpo, a melhor coisa a se fazer é procurar um médico que ele vai saber orientar melhor, existem casos que é necessário que sejam injetados corticóides entre as juntas (joelho, cotovelo, etc...).