Jack3d + whey + malto

[RBotelho]

galera, tenho uma dúvida, vou começar a tomar jack3d e depois do treino whey, ai queria saber se é melhor tomar o malto antes, durante ou depois do treino pro whey fazer melhor efeito, e também quero saber se tem alguma outra combinação que eu possa fazer com jack3d sem altos riscos a saúde em vez de whey pra ganhar massa?

obrigado

[Heraldo Costa]

galera, tenho uma dúvida, vou começar a tomar jack3d e depois do treino whey, ai queria saber se é melhor tomar o malto antes, durante ou depois do treino pro whey fazer melhor efeito, e também quero saber se tem alguma outra combinação que eu possa fazer com jack3d sem altos riscos a saúde em vez de whey pra ganhar massa?

obrigado

malto se toma no pós...se assim preferir..pode misturar com a whey

[RBotelho]

ahh sim, valeu ai!

[Rodrigo_doca]

vc pode conciliar a abulmina a sua dieta tbm .

[RBotelho]

ai no caso, eu tomaria jack3d e albumina antes do treino e mato e whey depois do treino?

[Rodrigo_doca]

ai no caso, eu tomaria jack3d e albumina antes do treino e mato e whey depois do treino?

não ! jack3d se toma sozinho no pre treino . só com agua . não tem que lança nada junto com ele . abulmina é pra antes de dormir e ao acordar . veja nos topicos fixos essa questão da suplementação basica que vc vai entender .

[Heraldo Costa]

não ! jack3d se toma sozinho no pre treino . só com agua . não tem lança nada junto com ele . abulmina é pra antes de dormir e ao acordar . veja nos topicos fixos essa questão da suplementação basica que vc vai enteder .

albumina, como o doca falou vc deve tomar de manhã e a noite....se assim preferir, com um pouco de leite ou aveia..ou só coma propria albumina com leite ou com água...(prefiro com leite porque o gosto fica melhor, ainda mais se for uma pura)

vc deve prestar a atenção na quantidade de proteína que a mesma vem por porção...

[RBotelho]

ahh sim, então o correto é tomar o jack3d cerca de 30 min. antes do treino (de estômago vazio), e após o treino tomar o malto e o whey, e antes de dormir e ao acordar a albumina.

valeu ai!

[Rodrigo_doca]

ahh sim, então o correto é tomar o jack3d cerca de 30 min. antes do treino (de estômago vazio), e após o treino tomar o malto e o whey, e antes de dormir e ao acordar a albumina.

valeu ai!

exatamente ! porém esse periodo antes do treino do jack3d costuma ser entre 30 a 45 minutos .

[Bunitinho]

exatamente ! porém esse periodo antes do treino do jack3d costuma ser entre 30 a 45 minutos .

Nem sempre, aconselho á você ir testando , pois vária de pessoa para pessoa.Eu particularmente demorava 1 h mais ou menos para o produto fazer efeito.