Odinthor Postado 18 de janeiro de 2011 Postado 18 de janeiro de 2011 Sei que com Whey + Malto no pós treino ajudam a ganhar massa muscular, mas eles engordam muito? Se sim, o que fazer pra reduzir o ganho de gordura sem comprometer o ganho de massa muscular?
David Silva Postado 18 de janeiro de 2011 Postado 18 de janeiro de 2011 Não. Você usa o malto pra repor a energia gasta no treino e pra impedir que o whey seja usado pra essa reposição. O que engorda é dieta mal elaborada.
Odinthor Postado 18 de janeiro de 2011 Autor Postado 18 de janeiro de 2011 Vlw mesmo. Whey + Malto realmente dão bons resultados? E como preparo um shake de Whey + Malto pro pós treino? Whey protein da Optimum é bom?
diseaseX Postado 18 de janeiro de 2011 Postado 18 de janeiro de 2011 Vlw mesmo. Whey + Malto realmente dão bons resultados? E como preparo um shake de Whey + Malto pro pós treino? Whey protein da Optimum é bom? Compre uma coqueteleira, ponha a medida de whey e depois ponha a medida da Malto (coloque cerca de 300mL de água). Sacuda bem, se criar um pouco de espuma, pegue uma colher e mexa um pouco até dissolver as bolhas da espuma, depois tome. Quanto aos resultados, eles não fazem milagre. O que acontece é que após o treino se abre uma 'janela de oportunidade', na qual seus musculos estão como uma esponja, então é o momento ideal para você jogar uma proteina como o whey nos musculos e a melhor forma de fazer isso é ingerindo uma proteina rápida, e para que essa proteína não seja utilizada como fonte de energia e sim como construção muscular você utiliza o carboidrato no caso a Malto. Mas só o uso de whey e malto não farão milagres não. O que faz milagre é um conjunto de fatores: 1) Alimentação correta 2) Suplementaçao correta 3) Malhar corretamente 4) Repouso correto. Abraço.
Bunitinho Postado 18 de janeiro de 2011 Postado 18 de janeiro de 2011 DiseaseX e sua janela de oportunidades Abraço
diseaseX Postado 18 de janeiro de 2011 Postado 18 de janeiro de 2011 DiseaseX e sua janela de oportunidades Abraço Kkkkk... É porque esse "conceito" é bastante usado tanto no mundo bodybulding quanto na medicina esportiva. 'Risos'... E os americanos adoram chamar assim também, fica mais charmoso e faz convencer os outros a usar cada vez mais Whey.... a EAS, usou durante muito tempo o slogan, "Dont waste your post-workout" Dando enfase a tal da janela de oportunidade .... Abraço Bunitinho.
Berma Postado 18 de janeiro de 2011 Postado 18 de janeiro de 2011 O que engorda é o torresmo com cerveja.
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