bcaa + aeróbicos.[DÚVIDA]

[japo.]

bom,eu criei um topico sobre o BCAA

viewtopic.php?f=5&t=116259

bom,cheguei a conclusão que vou fazer aerobicos 3x por semana '-' de 30minutos na primeira semana,pra acostumar ne ;; e após a primeira semana ficar por volta de 40min. a 1hora. com sprints de 30-60 segundos.

agora uma coisa,no rotulo do BCAA Plus - Probiotica,vem dizendo que pra pessoas de 80 a 90 kg tinha que tomar 4caps ao dia.

sim,me perdi total. :S eu tô com 88kg,entao teria que tomar 4 caps ao dia ou 4 caps no pré e 4caps no pós?

afinal,tenho que tomar quantas caps no pré e no pós treino?

como eu só vou fazer aerobicos 3x na semana,seria uma boa tomar o BCAA só nos dias de aerobico?

valew!

[japo.]

alguem,pelo amor de deus? ;;

pokaspakspoaksopakspoask'

[Reinaldo.Gomes]

4 capsulas soh se cada uma tiver 2g --'

pelo seu peso, seria ate umas 35g de bcaa ao longo do dia.

melhor que bcaa seria purple wraath/leucina. tem um outro importado parecido com purple que eu esqueci o nome.

se for comprar bcaa, o ON em po ta com o melhor preco no madrugao. umas 7g antes da musculacao, outra dose antes de correr e se quiser outra depois de correr.

se quiser economizar, toma soh antes de correr.

[oozaru]

tem purple in train acho também da mesma CL. Recoup da dymatize, intraaid da universal, xtend da sciavition. acho que sao os mais conhecidos intra

[japo.]

bom,ae ta o problema. :s

eu ja comprei o BCAA Plus da Probiótica.

comprei pq peguei numa promoção.

se eu tomar 4 caps antes do treino e 4 caps depois,seria uma boa?

mas sendo que só vou tomar BCAA 3x na semana,que vai ser segunda,quarta e sexta,os dias que vou fazer aerobicos.

serio uma boa?

[Reinaldo.Gomes]

pqp, acho que eu ando falando russo!