malto no pré-treino. certou ou errado?

[japo.]

de acordo com essa postagem de um de nossos amigos aqui do fórum

fiquei me perguntando se realmente é um erro ou ele esta apenas enganado

aqui está o link do tópico

viewtopic.php?f=5&t=116604

agora vem a pergunta,malto/dextrose se deve se tomar no pre e no pós-treino ou só no pós-treino ?

[japo.]

pelo que li,o nosso amigo esta plenamente certo

o texto é grande,mas vale a pena ler.

valew!

[Victor7]

Eu tomo só no pós pra repor. Mas tenho muitos amigos que tomam antes e depois também e até alguns que tomam durante.

[Heraldo Costa]

já tem umtópico aqui alando sobre isso..pesquisa aí...e lê os fixos