napas16 Postado 5 de março de 2011 Postado 5 de março de 2011 Bom gente, eu gostaria de pedir uma ajudinha a vocês eu sou novato aki e na aera de musculação, então assim... eu vou fazer uma dieta mais to em duvida em qual alimentos eu poderia utilizar pois pratico jiu-jitsu e musculação e quero fazer uma dieta pois tem aqueles pneuzinhos ainda que me encomodam então eu gostaria que alguem se oferecesse a me ajudar com uma lista grande ou pequena, tanto faz... com alimentos que conhenham baixo indice calorico e baixo nivel de carboidrato mais com a taxa de proteina la em cima. se alguem puder me ajudar agraço muito. obrigado espero respostas
hacker Postado 6 de março de 2011 Postado 6 de março de 2011 da uma olhada ai, aposto que vai te ajuda bastante http://www.greens.com.br/tabela_calorias.html
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