queria saber a maneira correta de tomar estes suplementos.

[hugofuturo123]

tipo comprei maltodextrina , MASS 25500 3kg e a creatina .

queria saber como q tomo eles e a quantidade em gramas e quantidade de agua tbm ...

eu to querendo tomar assim\/ ... sera q esta correto ?

\/

DE MANHA (6:30) tomo MASS 25500(umas 5 colheres de cha)

almoço so 14:30. la pras 15:30 vo pra academia...

ai logo apos academia tomo maltodextrina(quanto tomo de maltodextrina?) misturado com 5gr. creatina.

ai depois do jantar e antes de dormir, tomo denovo o MASS 25500

SERA Q ASSIM TA CERTO ?

Me ajudem ae.... me falem o jeito certo de tomar e a quantidade em gramas... e o tanto de agua tbm .. vlws abrçs

ahh esquecia se quiserem colocar outros suplementos aee melhor agradeço ^^

ESSA MASS 25500 ESTA AQUI .. DE UMA OLHADA NA DESCRIÇÃO DELA SE AJUDAR..PQ ELA FALA Q TEM ABULMINA, WHEY, CREATINA E TALZ... OLHEM AE

http://blindagemsuplementos.com.br/ver_ ... uto_id=388

[Heraldo Costa]

vc tem dieta?

abçs

[oozaru]

5 colheres de cha é o mesmo que comer dois quadradinhos de chocolate nem isso.

posta tua dieta, tu nao vai viver suplemento

[japo.]

DIETA,DIETA,DIETA ? cadê?

[hugofuturo123]

como assim dieta ? ajudem

[japo.]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

que foda parceiro. ;;

o cara sabe nem o que é dieta. :S

www.google.com.br

esse cara ae vai te ajudar em muitas coisas.

posta aê o que tu come durante o dia com os horarios.

[hugofuturo123]

tipo .. 6:30 da manha tomos cafe, leite uns pao de queijo e talz

9:00 cafe da manha do trabalho... so como pao de quijo, pao com manteiga, cha e cafe...

almoço 14:00 arroz, feijao, verduras de vez em quando, carnes,suco,as vezes refrigerante etc

cafe da tarde 17:00 como oq tiver... maioria das vezes roscas , paes, bolo de cenouro, leite com toddy, etc

jantar entre as 19:00 as 21:00(mesma coisa do almoço)

ajudem ae como tomo aqueles suplementos

[Heraldo Costa]

tipo .. 6:30 da manha tomos cafe, leite uns pao de queijo e talz

9:00 cafe da manha do trabalho... so como pao de quijo, pao com manteiga, cha e cafe...

almoço 14:00 arroz, feijao, verduras de vez em quando, carnes,suco,as vezes refrigerante etc

cafe da tarde 17:00 como oq tiver... maioria das vezes roscas , paes, bolo de cenouro, leite com toddy, etc

jantar entre as 19:00 as 21:00(mesma coisa do almoço)

ajudem ae como tomo aqueles suplementos

tá horrivel isso aí..tá dando até calo no olho

antes de vir na seção de suplementos, va para a seção de nutrição...

[japo.]

calo no olho é?

kkkkkkkkkkk