Fenomenal Postado 23 de dezembro de 2002 Postado 23 de dezembro de 2002 vou começar a treinar 1 musculo por dia e queria ver o resultados da galera. abraço
GaTodoT2 Postado 23 de dezembro de 2002 Postado 23 de dezembro de 2002 é o melhor pra hipertrofia na minha opinião, pois vc tah com o musculo zerado sempre. não esquecer da boa cadência e sobrecarga. _________________ ----GaTodoT2---- Por que não basta ser GaTo Tem que ser do BerrÔ! [ Esta Mensagem foi editada por: GaTodoT2 em 2002-12-23 13:25 ]
Fenomenal Postado 23 de dezembro de 2002 Autor Postado 23 de dezembro de 2002 mas eu ñ posso perdr força com esse treino, e vc ?? teve bons ganhos com esse tipo de treino. abraço
Jiu-jitsuRJ Postado 23 de dezembro de 2002 Postado 23 de dezembro de 2002 Nuam perde naum pelo contrario até aumenta, ok?!
Kaco Postado 23 de dezembro de 2002 Postado 23 de dezembro de 2002 1 musculo por dia, quantos exercicios?
hellraiser Postado 24 de dezembro de 2002 Postado 24 de dezembro de 2002 mesmo entre 1 músculo por dia e abc 3x por semana, eu ainda prefiro o abc cara
StRoNg_17 Postado 24 de dezembro de 2002 Postado 24 de dezembro de 2002 ta Dando muito Resultado..faz esse seg-Peito Ter-costa Qua-ombro Qui-Perna Sex-BrACo sendo q eu faco 3 exercicios para musculo grandes e 2 para musculo pequeno..tudo 3x8...falam ai q no hit so faz 1 serie..eu acho pouco,se vc achar pouco tb faca como eu,pq esta dando muito resultado..nao se esqueca tb da alimentacao ok ? Falow
tartarugo Postado 24 de dezembro de 2002 Postado 24 de dezembro de 2002 Em 2002-12-23 23:15, StRoNg_17 escreveu: ta Dando muito Resultado..faz esse seg-Peito Ter-costa Qua-ombro Qui-Perna Sex-BrACo sendo q eu faco 3 exercicios para musculo grandes e 2 para musculo pequeno..tudo 3x8...falam ai q no hit so faz 1 serie..eu acho pouco,se vc achar pouco tb faca como eu,pq esta dando muito resultado..nao se esqueca tb da alimentacao ok ? Falow eu fiz esse treino durante uns 2-3 meses, foi o tempo q eu mais cresci..muito mesmo...
Tricolor_Bombado Postado 24 de dezembro de 2002 Postado 24 de dezembro de 2002 Aí tartarugo, vc cresceu muito quanto? Quero saber pq eu vou voltar a malhar em fevereiro, vou fazer os 2 primeiros meses do mesmo No ABCDE usando o HIT, depois eu fazer mais 2 meses de treino basista, e depois mais 2 meses de definição no weidder e depois no hit
Gandraf Postado 24 de dezembro de 2002 Postado 24 de dezembro de 2002 AI to gostando muito dos resultados principalmente no peitoral aumentei bastante a carga e visivelmente meu peitoral deu uma inchada boa! Vale a pena mas vc tem q tar mais evoluído 'no treinamento
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