Creatina powder optimum + Gold standard 100% WHEY

[hendrewbr]

Ae galera so novo aqui no forum e estou malhando a 3 semanas comprei Creatina powder optimum e Gold standard 100% WHEY o vendedor falo que nao teria nada aver tomar junto mais estou com muita duvidas em relação a isso ...

01)Creatina powder optimum posso tomala mais a Creatina powder optimum + Gold standard 100% WHEY ? E como tomar misturando juntos pra tomar nao tem nada aver ?

02)Eu irei tomar com água quantos mls pra eu tomar as duas juntas ? Ou quantos mls pra tomalas separada ?

03)Que horário devo tomar 30Minutos antes do treino ? Com as duas juntas ?

04)Fais mal a mistura ?

05)Alguma recomendação para mim ?

06)O vendedor tinha me falado que com isso vo desenvolver bem melhor e mais rapido e verdade ? Se sim em quanto tempo voces axao ?

[oozaru]

le os fixos

[japo.]

fixos mode on.

[hendrewbr]

Galera me desculpem ter postando se ja tem no fixo mais sou muito leigo no assunto ainda então nem axar oque eu estou querendo ... se alguém ae souber as resposta posta ai pra mim ou posta os link ai pra mim fazendo favor valeu galera

[Noah Steere]

Não sei se ainda é assim mas.........

1º Voçê liga o computador

2º Abre o navegador

3º Procura um site de busca

4º Encontra o www.fisiculturismo.com.br

5º Preenche um formulario(nem sei se é assim ainda)

6º espera receber um e-mail

7º Ao receber o e-mail ativa a conta

8º Faz o login

9º Abre um topico inutil e faz este tipo de pergunta.

Fazer isto daqui é muito dificil pra vc

http://lmgtfy.com/?q=como+utilizar+creatina+e+proteina

[oozaru]

Ae cara, le o topico As duvidas mais simples. ali ta bem explicado tudo que tu precisa.

[Heraldo Costa]

poxa mano..3 semanas e vai mandar crea? vc pode malhar puro nesse primeiro momento...estica primeiro as fibras musculares...lá para o 6º mês vc manda uma..agora é dinheiro no ralo, pode crer