Ola eu sou novo aki no forum e vi um post falando que supino para pessoas altas atrapalha ai pensei bem e percebi que é verdade

eu malho a 4 meses e pego 20 no supino um amigo meu que entrou comigo pega 27 no supino! agora no voador peitoral eu pego 85 kilos enquanto ele pega 70 quase todos os outros aparelhos eu pego mais que ele so no supino que eu acho bem dificil para fazer!

eu tenho apenas 16 anos 1 metro e 92, 79 kilos! estou tomando creatina e animal Pump

voces sabem se é verdade isso mesmo?? tem alguma tecnica para ajudar a fazer o supino? preciso descer a barra até o peito?

é verdade que as pessoas mais altas demoram mais a ganhar corpo?? principalmente abdomen e triceps nao ganho nada?

qual uma ideia de suplementos que eu poderia comprar para me ajudar a ganhar peso e massa ?

veja execução do supino e outros exercícios aqui:

viewtopic.php?f=1&t=118241

meus outros tópicos podem ajudar também.

Não é o fato de ser alto que atrapalha no supino, é ter os braços compridos em relação ao tronco, que aumenta a distância que a barra viaja durante o movimento.

Se não te causa dor que não seja muscular, continue encostando a barra no peito a cada repetição.

Pessoas mais altas e com braços e pernas maiores podem ganhar massa muscular na mesma velocidade de pessoas mais baixas, mas tem uma área maior pra preencher, por isso demora mais pra aparecer o volume.

Você não precisa se preocupar com "o que tomar", e sim com "o que comer".

Quantas repetições você faz?? (O seu treino é igual o dele?)

Você muda o treino com que frequencia?

Cara eu faço 10 repetiçoes 3 series! ele faiz a mesma coisa.

Sim estou mudando meu treino nao mudo supino mais estou mudando o treino

Você pode tentar fazer 4 séries x 6 repetições (com 2 minutos de descanso entre as séries)

Dê uma lida aqui:

Ou um treino pirâmide...

ou você pode tentar o Treino HIT.

Não tem lógica isso que você leu.

Veja videos do Lou Ferrigno treinando.

O cara tem só 1,95m .

Lou usava Roidz kkkkkkkkkkkkkkkk