Felip3 Postado 26 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 26 de dezembro de 2002 Olá pessoal! Qual a melhor forma de tomar os seguintes suplementos: - Whey Protein (Optimum); - Creatina em pó (Optimum); - Amino 2222 (Optimum) (aqueles gigantes); - Glutamina cap. 1,000 mg. (Optimum); - Centrum; - Karo; - Vitamina E 400 iu; - Vitamina C 500 mg. Estes eu estou tomando. Tenho ainda algumas vitaminas que não estou tomando atualmente: Ginkgo Biloba, Ginseng e Complexo B. Devo tomar alguma dessas também? Agradeço as opniões. Abraços, Felipe Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Popeye_ce Postado 26 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 26 de dezembro de 2002 Ta Bem de $ ne cara Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante Mestre Postado 26 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 26 de dezembro de 2002 Whey Protein (Optimum); - antes e depois do treino e ao acordar Creatina em pó (Optimum); - pós treino 3g e antes também Amino 2222 (Optimum) (aqueles gigantes); - desnecessario se tomar o Whey Glutamina cap. 1,000 mg. (Optimum); - 3 antes e 3 depois do treino Centrum; - Junto com o almoço Karo; - Pós treino Vitamina E 400 iu; - desnecessário se usar centrum, mas pode tomar se quiser durante o almoço Vitamina C 500 mg. - ao acordar e depois do treino _________________ *** A Musculação deve ser vista como esporte e não como meio de crescimento *** [ Esta Mensagem foi editada por: Mestre em 2002-12-26 19:41 ] Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Popeye_ce Postado 27 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 27 de dezembro de 2002 Adeus Grana... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Felip3 Postado 27 de dezembro de 2002 Autor Compartilhar Postado 27 de dezembro de 2002 Teria algum suplemento que poderia ser adicionado ou esses são suficientes? Procuro hipertrofia com definição. Tomo a vitamina E 400iu pois o Centrum contem apenas 30 iu. Abraços, Felipe Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante Mestre Postado 27 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 27 de dezembro de 2002 Eu tiraria o Amino, pois vc já toma Whey e acrescentaria a Albumina antes de dormir por ter uma absorção mais lenta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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