Hipercalorico Caseiro Perfeito

[fighterstudent]

Muitos dos hipercaloricos que tem por ai sao puro malto... entao vou fazer o meu proprio, seria:

500g de whey

500g de albumina

500g de farinha de aveia

500g de farinha de linhaça

500g de farinha de frutas

acham que falta algo?

[Mestre]

Muitos dos hipercaloricos que tem por ai sao puro malto... entao vou fazer o meu proprio, seria:

500g de whey

500g de albumina

500g de farinha de aveia

500g de farinha de linhaça

500g de farinha de frutas

acham que falta algo?

Quem pode com mais propriedade no assunto falar a respeito eh o Ninga.

Mas eu colocaria um pouco de Maltodextrina mesmo(pura e sem sabor), apenas para dar uma aumentada no IG dessa mistura de Carbos que vc fez.

[japo.]

falta a água!

vai colocar 500g pra tomar num shake só?

explica melhor esse hiper aí.

[fighterstudent]

isso é o todo, mistura tudo, e faz cada shake com 150g

[ippo]

acho q ta bacana, mais o q seria essa farinha de frutas?

[fighterstudent]

são as cascas das frutas trituradas, tem de várias

[ippo]

são as cascas das frutas trituradas, tem de várias

ah ta xD, parece ta bacana

[ninga]

Cara muito bom!!!

500g de whey

500g de albumina

500g de farinha de aveia

500g de farinha de linhaça

500g de farinha de frutas

Farinha de frutas da um gostinho sensacional, você pode ainda usar farinha de aveia com sabores o que deixa também muito boa a mistura.

Alem desses pode usar como o mestre comentou uma porção de malto ou dextrose pra dar um mix de carbos também. Se não curtir a idéia um achocolatado da vida.. ou de morango... baunilha.. Todos tem IG alto.

Outra opção se não quiser por esses que eu citei é na hora do preparo usar suco de frutas que tenham IG alto ou mesmo colocar umas 2 colheres de mel karo.

[fighterstudent]

vou botar as 2 colheres de mel mesmo, pra nao pesar no bolso

depois posto os resultados na seçao treinamento

[ninga]

Pesar no bolso? Mel karo sai mais caro que gastar 5 reais em um nescau da vida...