Matheusbp Postado 16 de dezembro de 2011 Autor Compartilhar Postado 16 de dezembro de 2011 fazer 10 séries de barra fixa... 10 series de agachamento... etc, não é para todos, definitivamente. haha Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Bunitinho Postado 16 de dezembro de 2011 Compartilhar Postado 16 de dezembro de 2011 fazer 10 séries de barra fixa... 10 series de agachamento... etc, não é para todos, definitivamente. haha hahaa concerteza Matheus , to me fudendo pra fazer 4x8... sakpsaok Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ninga Postado 16 de dezembro de 2011 Compartilhar Postado 16 de dezembro de 2011 Alguns não precisa fazer 10 séries.. mas sem duvida o pior é fazer 10x agachmento e depois mais 10 legpress. Muito tenso mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Matheusbp Postado 16 de dezembro de 2011 Autor Compartilhar Postado 16 de dezembro de 2011 Alguns não precisa fazer 10 séries.. mas sem duvida o pior é fazer 10x agachmento e depois mais 10 legpress. Muito tenso mesmo. e dps ainda stiff pra subir o sangue pra kbça e derrubar o cara de tanta tontura! kkkkk tensooo Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
png123. Postado 19 de dezembro de 2011 Compartilhar Postado 19 de dezembro de 2011 o treino do phil heath, achei bacana: http://musclemassablog.site.br.com/?p=17281 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
pedrolopes665 Postado 19 de dezembro de 2011 Compartilhar Postado 19 de dezembro de 2011 quando vao entender q bbs profissionais sao os mais marketeiros do mundo??!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
png123. Postado 19 de dezembro de 2011 Compartilhar Postado 19 de dezembro de 2011 nao é por ser marketing ou nao, é por ter achado o treino bacana, os resultados so fazendo pra saber... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Matheusbp Postado 19 de dezembro de 2011 Autor Compartilhar Postado 19 de dezembro de 2011 é bem parecido com o q eu montei, só muda a ordem de alguns exercicios, e tem exercicios a mais principalmente nos músculos pequenos (o q é um exagero pra uma pessoa q não usa anabolizantes, sendo q o treino por si já é mt estressante!)... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
png123. Postado 19 de dezembro de 2011 Compartilhar Postado 19 de dezembro de 2011 acredito q com uma dieta top mesmo sem anabolizantes é possivel ter ganhos com treinos volumosos, claro q as calorias devem ser bastantes... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Matheusbp Postado 19 de dezembro de 2011 Autor Compartilhar Postado 19 de dezembro de 2011 intensidade é inversamente proporcional ao volume, oq vc prefere? ... eu prefiro o equilíbrio. e esse treino vc faz 7 séries no último exercício isolador, pra q mais volume? vc realmente acredita q dps disso td ainda tem oq estimular o músculo? ta falando sério??? com poucos exercícios em alta intensidade vc já consegue o necessário pra crescer,esqueça esse pensamento de iniciante, oq passar disso é perca de tempo e de calorias, acredite. 3 exercícios p músculo pequeno no fst-7 já esta no limite, 4 seria loucura... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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