Matheusbp Postado 10 de janeiro de 2012 Autor Postado 10 de janeiro de 2012 bom hj acordei com o bíceps e tríceps destruidos, bom sinal. hj fiz o treino de perna e panturrilha, e sinceramente quase não consegui alongar no final de tão travado q fiquei, foi dificil caminhar algns metros até o carro e pior ainda, levantar a perna pra entrar no carro!!! hahahaa amanha se eu conseguir pretendo fazer um rápido aeróbico na esteira, e abdominais.
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