Creatina + NO shotgun

[alessandro_0606]

Então pessoal, to com uma duvida aqui, to afim de mudar a minha suplementação e sincronizar com a dieta panz e panz, dai na hora de colocar tudo no papel me surgiu uma duvida, eu to tomando 5g de creatina por dia, mas assim, o NO shotgun tem creatina e isso pode atrapalhar meu planejamento de 5g/dia. Devo diminuir as 5g de creatina ou estou viajando?

Ouvi dizer tbm que as creatinas do NO shotgun são diferentes, de outro tipos, mas nao sei se isso tem fundamento.

[ippo]

Então pessoal, to com uma duvida aqui, to afim de mudar a minha suplementação e sincronizar com a dieta panz e panz, dai na hora de colocar tudo no papel me surgiu uma duvida, eu to tomando 5g de creatina por dia, mas assim, o NO shotgun tem creatina e isso pode atrapalhar meu planejamento de 5g/dia. Devo diminuir as 5g de creatina ou estou viajando?

Ouvi dizer tbm que as creatinas do NO shotgun são diferentes, de outro tipos, mas nao sei se isso tem fundamento.

usa a creatina nos dias off, ja é o bastante

[alessandro_0606]

Mas tipo assim, a duvida é: Eu não preciso usar creatina enquanto estou usando Shotgun?

se eu for usar a creatina nos dias OFF vou usar 2 vezes por semana só

[ippo]

Mas tipo assim, a duvida é: Eu não preciso usar creatina enquanto estou usando Shotgun?

se eu for usar a creatina nos dias OFF vou usar 2 vezes por semana só

é isso msm, o shotgun ja tem creatina se nao me engano sao 10g.

[alessandro_0606]

tendi, então nao vou tomar creatina, mas é pq a creatina é bom tomar no pos treino, mas como ela ta no shotgun ai eu vo tomar no pré

Se eu tomar os 2 vai sobrecarregar os rins?

[ippo]

tendi, então nao vou tomar creatina, mas é pq a creatina é bom tomar no pos treino, mas como ela ta no shotgun ai eu vo tomar no pré

Se eu tomar os 2 vai sobrecarregar os rins?

sobrecarregar nao vai nao, mais tu vai eliminar o excesso pela urina.. e pode tomar creatina nos dias off, pra manter ela ativa no corpo..

[alessandro_0606]

mas o shotgun também deve-se tomar nos dias OFF, meio scoop né?

[paravidine]

to com um pote de no shotgun aqui em casa, ainda não tomei, pois to tomando o jack3d, mas pelo que leio no fórum ele é um pré treino, logo temos que tomar somente em dias de treino.

[ippo]

mas o shotgun também deve-se tomar nos dias OFF, meio scoop né?

nao precisa cara, ele é um "pre treino", consequentemente so irá tomar ele nos dias q treinar como o paravidine ja comentou.

[alessandro_0606]

sim sim, mas eu ja li por ai que o shotgun tem uma substancia (que eu esqueci o nome) que, igual à creatina, tem que ficar acumulada no corpo