Suplementação TOP - por onde começar?

[jamesbrow]

E ai pessoal do forum, tenho 25 anos, 1,78m e 72 kilos já malho faz um bom tempo, agora nesse natal fui pros Estates e comprei umas coisinhas la, gostaria que voces dessem a opiniao de voce sobre os produtos e a forma que eu deveria tomar, e dai vou postando aqui a evolução.

Whey: Carnivor (MuscleMeds) - whey com proteina derivada da carne, único no mercado

Iso100 (Dymatize) - 100% whey protein isolate - 1 scoop 28g sendo 25g proteina

Ultra IPC Whey (Nutrilatina) - whey mais simples

Liquid Whey - proteína líquida cada tubinho de 110ml vem com 42g de proteina

PréWorkout: Creatine Micronized (Optium) - 600g em pó

No Xplode 2.0 (BSN) - now more powerful

Con-Cret - Concentratet Creatine

1.M.R (BPI) - alguns dizem ser mais forte que o jack3D

Aminoácidos BCAA: Amino Decanate (MuscleMeds) 10:1:1

Aminoacid BCAA (Nutrilatina)

TestoosteroneBooster: A-HD (BPI)

Solid (BPI)

Meal Replacement: Myoplex Original (EAS) - 40 pacotes

Minerais: Centrum - 200 tablets

Omega 3 - 100 capsulas

Pra finalizar um Fat Burner: OxyElite Pro (UPS Labs) - 180 capsulas

[japo.]

suplementação boa!

mas que tal começar por uma boa pesquisada?

isso te ajudaria muito.

malha a algum tempo... certo,quanto tempo?

[Bernardoaugustolima]

Antes da suplementaçao , vem alimentaçao.

Entao primeiramente preocure uma nutriocionista e fassa um cardapio.

Nao adianta tanto suplementos sem uma boa alimentaçao.

[jamesbrow]

Ja to malhando faz 4 anos, mas direto assim mesmo faz 1 ano e meio e tava meio estagnado ja fui na nutricionista e to com uma dieta caprixada, queria mesmo saber como voces indicam eu tomar esses suplementos, pq tem bastante coisa e concerteza nao quero tomar tudo de 1 vez é suplemento ali pra durar até o meio do ano, mas queria ter uma sequencia do que ir tomando, tipo uma escala e dai vou postando aqui os resultados. Se puderem me ajudar agradeço

[YagoNMS]

Carnivor (MuscleMeds) - whey com proteina derivada da carne, único no mercado

parei de ler ai...