creatina.em po ou capsulas ?

[langua]

qual a diferença ?tem msm custo beneficio ? to afim de compra da universal to afim de compra em capsulas pq fik mais facil de dosar oq vcs acham ?

[Taerone]

so mais chegado no pó

[Heitor'blacknight]

o fino pó branco, com certeza!

Abraços de AÇo!

[langua]

mas qual a diferença ?to afim de capsula por ser mais pratica, e a tal saturaçao é realmente necessario ou 3g antes e 3g dpois ja é o suficiente ?

[Heraldo Costa]

mas qual a diferença ?to afim de capsula por ser mais pratica, e a tal saturaçao é realmente necessario ou 3g antes e 3g dpois ja é o suficiente ?

simples...em capsula vc precisa esperar ela ser rompida no seu estomago

mil vezes melhor em pó...

eu faço saturação..mas fica aos seu critério

se vc pesar menos de 90 quilos...consuma 5g...se pesar mais de 90..consuma 10g

[langua]

peso 65 tenho 1,85 de altura vo faze saturaçao com 20 gramas ao dia durante 6 dias e dpois si qser toma 3gr antes do treino e 3 gramas dpois ta certo ? ou ta muita a dose ?

[Heraldo Costa]

peso 65 tenho 1,85 de altura vo faze saturaçao com 20 gramas ao dia durante 6 dias e dpois si qser toma 3gr antes do treino e 3 gramas dpois ta certo ? ou ta muita a dose ?

vc esta muito magro cara..vc tem alguma dieta?

toma 5g so no pós treino mesmo..esta bom

[langua]

to com uma dieta sim to engordano aos poucos ja tomei alguns hiper caloricos. to qrendo tomar antes do treino tbm cara si tomar umas 3gr antes e umas 3 dpois nao tem nenhum problema ?

[langua]

tenho uma duvida tbm qdo eu nao treinar devo tomar qtas grama ? e como vcs medem as gramas ?obg

[Heraldo Costa]

to com uma dieta sim to engordano aos poucos ja tomei alguns hiper caloricos. to qrendo tomar antes do treino tbm cara si tomar umas 3gr antes e umas 3 dpois nao tem nenhum problema ?

posta a sua dieta aí...