Pré Treino ganho de massa

[Breno Ferreira]

Companheiros,

eu infelizmente nao sabia que o M-Drol era anabolizante. Tive que ler diversas matérias para compreender os efeitos colaterais. Mas quero muito a ajuda de vocês.

Tenho 1,85 e 78kgs. Malho ha 1 ano com disciplina e tenho o corpo magro e definido.

Tomava jack3d , bcaa e whein. Atualmente eu tomo apenas crestina, bcaa e whey.

Agora eu quero ganhar massa. pelo menos 3kgs de massa magra. Devido minha idade (30anos), disseram-me que nao era bom tomar hipercalorico entao quero saber a opiniao de vocês.

Qual o melhor pré-treino para que eu ganhe massa, volume e peso?

[oozaru]

Shotgun com certeza, mas o mais importante'e a dieta.

[Breno Ferreira]

Valeu.

eu tenho uma dieta balanceada e respeito a regra de comer entre 3hs. Nao como frituras, doces e bebida alcoolica.

Esse Shotgun eu conseguiria ganhar qtos kgs num mes?

[oozaru]

suplemento nao da peso, o que da peso será a dieta. nao tem como saber, mas acho que 1kg tu ganha