DEVO TOMAR CASEINA EM DIAS QUE NÃO TREINAR?

[LOMA000]

Olá!

Após o treino sempre tomo Whey e antes de dormir tomo Caseina.

Quando eu não treino eu não tomo Whey, mas tomo Caseina.

Isso está correto?

Para garatir a hipertrofia e evitar a perda de massa muscular, como eu deveria estar usando os produtos?

Sou mulher, peso 55 Kg e tenho 1,67 de altura.

[Taerone]

pode manter a caseina, a construção muscular ocorre durante o periodo de descanso.

abs

[Heraldo Costa]

pode de boa....

nos dias off vc só deve procurara manter as 1 a 2 g/kg de proteina diaria ja que nao esta treinando desse dia

[LOMA000]

Obrigada gente!