Creatina Para Definição, é Bom?

[Heraldo Costa]

Muscle, eu pensei em tomar os 3g indicados após o treino mesmo. Minha namorada comprou junto com uma encomenda dela porque confundiu com "caseina" e como tava barato, resolveu comprar 2 potes. Agora to com 600g de creatina que nao consigo vender de jeito nenhum. ¬¬

deixa guardado..depois vc usa elas

[O Garoto Destemido]

depende da forma que vc tomar e de que forma seu corpo reage a Creatina... eu uso a minha pra Bulk ou pra Cutting, sem problema nenhum!!!

se vc reter demais, ai melhor não, agora se vc for como eu que não retem, pode tomar numa boa!!!

mas te adianto, não precisa fazer faze de loading e não precisa ciclar, eu mesmo já tomo a quase 1 anos sem parar!!!

ABS

ta tomando quantas gramas? eu tb to tomando diretão tens uns meses ja.

[Caioapm]

O que vocês acham?

pra definição não é muito bom

com a creatina vc retem água no musculo

então vc fica com aquela aparencia de estar inchado

mas nada que após a pausa vc não volte ao normal

isso é até meio chato porque vc perde uns centimetros rsrsrs '

[Heraldo Costa]

é relativo...geralmente nao aconselhor devido a retenção hidrica...

se vc ja usou a creatina e se teve a retenção hidrica...tira ela do stack na hora do cutting

mas faz o seguinte: retire ela pelo menos 1 mes a 1 mês e meio..pq mesmo assim, ela demora um pouco pra ser eliminada do corpo

fica aqui a dica

abçs

[Markus B]

creatina causa retenção hídrica que estimula a síntese proteica, quem faz uso em ciclos terá a sensação de inchado...quem faz por uso initerrupto não. Por isso para fase de cutting não é indicada.

abs.

[Body Muscle]

foi como eu falei... uso cerca de 10g por dia e não tenho nada de retenção... então vai de cada corpo!!!

pra mim, uso tanto no cutting quanto no bulk!!!

mas ai vc precisa conhecer bem seu corpo!!!

ABS

[Caioapm]

foi como eu falei... uso cerca de 10g por dia e não tenho nada de retenção... então vai de cada corpo!!!

pra mim, uso tanto no cutting quanto no bulk!!!

mas ai vc precisa conhecer bem seu corpo!!!

ABS

qual a finalidade do uso da creatina pra vc então? vc ganha força ou resistencia?

[Markus B]

Caio, ótima pergunta, mas primeiro teremos que recordar a mobilização de energia pelas vias metabólicas, apenas encurtando um pouco, quando vc fala em resitência vc se refere às provas e atividades extenuantes, correto? Daí as principais vias metabólicas não utilizariam o sistema creatina fosfato, mas se a resistência a que se refere for puxando ferro esta via seria solicitada sim, portanto a creatina daria força e resistência nas atividades de treino resistido (puxar ferro)

abs.

[Heraldo Costa]

Caio, ótima pergunta, mas primeiro teremos que recordar a mobilização de energia pelas vias metabólicas, apenas encurtando um pouco, quando vc fala em resitência vc se refere às provas e atividades extenuantes, correto? Daí as principais vias metabólicas não utilizariam o sistema creatina fosfato, mas se a resistência a que se refere for puxando ferro esta via seria solicitada sim, portanto a creatina daria força e resistência nas atividades de treino resistido (puxar ferro)

abs.

bem colocado...

pena que nao posso usar ela ate no cutting

[Body Muscle]

Caio, eu uso a creatina, pq ela realmente me da força, e eu minha recuperação entre as séries e depois do treino é mais rápida!!!

a minha resíntese de ATP é melhorada...

Heraldão... começa a tomar a crea no Bulk e tanta não parar, provavel que depois de um tempo usando, vc perca a retenção e mantenha o resulatado da creatina!!!

faz um teste!!!

ABS