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Membros em destaque

  1. Talles Sucesso

    Colaborador
    1
    Pontos
    43
    Total de itens

Conteúdo Popular

Conteúdo com mais curtido em 24/09/2017 em Exercícios

  1. Supino fechado

    Cicero Beserra Lima reputou(taram) Talles Sucesso por um exercício

    1 ponto
    Deitar no banco apoiando completamente o tronco, o qual deve se mantido ereto e apoiado durante toda a execução; Manter os dois pés no solo; Pegar a barra com as mãos na largura aproximada dos ombros; Manter os cotovelos fechados; Descer a barra próximo ao diafragma (alinhar a mão e o cotovelo ao vetor do centro de gravidade); Subir a barra com o máximo de amplitude, sem fazer o encaixe articular;
Esta liderança está programada para São Paulo/GMT-03:00