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  1. Talles Sucesso

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Conteúdo Popular

Conteúdo com mais curtido em 04/03/2019 em Exercícios

  1. Desenvolvimento com halteres

    gilza reputou(taram) Talles Sucesso por um exercício

    1 ponto
    Manter os pés apoiados no solo; Manter o quadril apoiado no assento; Manter o tronco completamente apoiado no encosto; Manter a cabeça apoiada se o banco tiver esse tipo de apoio; Posicionar os alteres na distância da linha dos cotovelos no ângulo de 90º e manter essa equidistância durante a execução; Estender os cotovelos sem encostar os halteres na parte de cima e sem fazer o encaixe articular; Descer o máximo que puder (amplitude máxima).
Esta liderança está programada para São Paulo/GMT-03:00