Ir para conteúdo

Membros em destaque

  1. Talles Sucesso

    Colaborador
    1
    Pontos
    43
    Total de itens

Conteúdo Popular

Conteúdo com mais curtido em 30/03/2021 em Exercícios

  1. Leg press horizontal unilateral

    RenatinhaSA reputou(taram) Talles Sucesso por um exercício

    1 ponto
    Posicionar o pé de forma neutra (ponta do pé para cima) no meio da plataforma e na mesma linha do ombro do respectivo lado; Imprimir a força no calcanhar; Manter o tronco ereto e apoiado no encosto; Deixar a outra perna fixa no chão; Trazer o joelho próximo do alinhamento do ombro com o máximo de amplitude possível e com alinhamento constante (sem adução ou abdução); Estender quase completamente, sem realizar o encaixe articular.
Esta liderança está programada para São Paulo/GMT-03:00