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  1. Talles Sucesso

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Conteúdo Popular

Conteúdo com mais curtido em 30/07/2021 em Exercícios

  1. Agachamento livre com barra

    Arimax reputou(taram) Talles Sucesso por um exercício

    1 ponto
    Posicionar a barra no trapézio (não posicionar na cervical); Colocar os cotovelos para baixo ou para frente; Fixar os pés paralelos, com abertura próxima à da largura dos ombros; Orientar a ponta dos pés ligeiramente para fora (posição mais anatômica); Manter a coluna ereta (lombar estável, em isometria); Fazer a força nos calcanhares e não na ponta dos pés; Realizar o movimento completo de descida e subida, sem descansar embaixo ou em cima.
Esta liderança está programada para São Paulo/GMT-03:00