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Conteúdo com mais curtido em 16/09/2022 em Comentários em Matéria

  1. Treino de glúteos completo: 4 melhores exercícios

    Alice Oliveira S. reputou(taram) RenatinhaSA por um comentário

    1 ponto
    Faço todos, exceto pela extensão de quadril, que faço sem o banco. Exercícios ótimos para glúteos, principalmente a elevação pélvica, se realizada de forma adequada e com o equipamento certo. Antes do treino também gosto de incluir alguns exercícios com elástico + elev. pélvica unilateral, para ativação. Bons treinos!
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