RenatinhaSA

Seja bem-vinda, Érica. Você está recebendo uma excelente ajuda, aproveite a oportunidade para evoluir o máximo que puder... Boa sorte, acompanhando...

Olá, Camila. Com vai?
Sempre ouvi por aí que o objetivo do whey era ganho de massa, inclusive, ontem, me disseram: "comecei a tomar whey, estou ansiosa pra ficar com os quadríceps iguais aos seus" rs
O que a galera tá dizendo é que para os ganhos existem um conjunto de fatores, dentre eles está a dieta... Se quer ganhar/ construir, precisará estar em superávit (comer mais, ajustar os macros de Proteína, Carbo e Gord). Nesse ponto é que o suplemento cai bem (para quem não consegue ingerir as proteínas diárias comendo( prefiro frango a whey).
Além disso, o uso de hormônios é coisa séria por todos os colaterais que estamos sujeitas (queda de cabelos, aumento de clitóris, engrossamento da voz, acne... sem contar os colaterais silenciosos, por isso a importância dos exames).
Para que possamos ajudá-la, complete e tópico, assim é possível pensar na melhor estratégia de acordo com o seu perfil (usar eas requer um planejamento do inicio ao fim do ciclo). Assim como você, iniciante, um dia eu chequei aqui e hoje meu físico está além do que eu imaginei. 
Não precisa mostrar o rosto nas fotos, ok?
 
Boa sorte. 
 
 
 

Melhoras

Bem vinda! Veja, o uso de aes é coisa séria e quanto menos "treinada" para isso maiores são as chances de colaterais e resultados menores.. se der uma olhada nos tópicos mais longos verá que primeiro passamos um tempo ajustando os pilares básicos. 
Seu corpo já é naturalmente bonito e o BF não está alto, possivelmente em breve já estará pronta para aditivos. Capriche nos treinos, acompanhe a sua dieta(mesmo que esteja pagando) procure entender como elas são montadas. Esses dois fatores serão decisivos na evolução, hormônios são coadjuvantes.
Batata disse tudo! Boa sorte na caminhada. Acompanhando.

Caso esteja com BF alto, usaria após baixá-lo, apenas. Dessa forma estaria propícia a colher mais benefícios do que malefícios... Seja bem-vinda. Acompanhando

Boa! Além disso, algumas pessoas se confundem achando que, por exemplo, 150g de frango contém 150g de proteína,  o que atrapalha na montagem da dieta. Como eu escuto algo assim com frequência, achei interessante ressaltar. 
 

Bem-vinda, Nicole... Lá atrás, quando pensei em fazer o primeiro protocolo, havia acabado de comprar uma  ruim rsrs (até conhecida), na época eu preferi comprar outra (Land), queria obter o melhor resultado possível... pensa direitinho, talvez seja interessante conseguir outra.
Acompanhando

Olá, você já obteve uma excelente evolução até aqui, parabéns porque não é fácil mudar hábitos.
Contudo, com base na minha própria evolução, deixo como sugestão passar mais um tempo investindo em dieta e treinos, o BF naturalmente reduzirá. Hormônios são excelentes  para dar aquele "up" naquilo que já está muito bom, ou seja, tu não iria aproveitar o máximo do benefício que poderia ter, além de ficar mais propícia a colaterais... 
São apenas dicas, boa sorte no processo.
 

Seja bem-vinda! Para receber ajuda, siga o padrão de postagem. Precisamos conhecer um pouco do seu histórico para sugerir algo (não precisa mostrar o rosto nas fotos)
https://fisiculturismo.com.br/forum/topic/117651-leia-aqui-antes-de-postar/?page=11

e eu apareço vez ou outra rs
 
Olá, Sisonhadora.  Certamente é possível chegar na sua melhor versão, contudo, tenha em mente que o processo é lento e que depende muito de você, das suas ações.
O Batata tem auxiliado bastante por aqui, você está em boas mãos. 
Boa sorte e acompanhando!

olá @Thata M tudo bem com você? 
Como já disseram a escolha das drogas não foi muito responsiva por aquele que te orientou... se já apresentamos colaterais com oxan 10mg, imagine stano + testo.. socorro rs
Não dá pra mudar o passado, contudo,  presente só depende de você... faça como a galera indicou... melhore a dieta, treinos e não esqueça dos cardios, eles são fundamentais no processo.  As mudanças corporais mais significativas ocorrem a longo prazo, mesmo com uso de "aditivos"... não tem outro jeito... há anos eu venho seguindo dicas que recebo por aqui, com um resultado bem positivo. 
Boa sorte! Continue relatando...
 

Shape muito bom! As poses também... parabéns pelo foco

Belo shape... Sua evolução promete......acompanhando.

Você mostrou uma incrível evolução até aqui, além de ter um lindo corpo. Espero que encontre conforto para este momento e que possa continuar. Fique bem❤️ 

Olá, Yok.. a mudança já começou e daqui pra frente só tende a melhorar... Claro, que isso só depende de você. Foque na dieta, nos treinos e no resto, ou seja, em tudo kkk dê tempo ao tempo q logo encontrará uma nova versão a cada dia.
TMJ

e quando estiver "grande", irão te chamar de homem rsrs as pessoas são chatas, liga não... Shape evoluindo super bem, continue acreditando

Já começou a evoluir sim e isso mostra que está seguindo o plano. Foque nos treinos. Boa sorte

É forte e costuma causar sensibilidade na pele, por isso não é indicado exagerar no uso. Comecei aplicando 1 vez ao dia, todos os dias, depois passei a usar dsdn... Atualmente, duas vezes por semana já resolve. 
 
😂

Já ouviu falar do Perspirex? É excelente, o original. É indicado para casos extremos, acredito que seja o seu. Vale a pena o investimento.

Seria legal abrir um tópico e compartilhar sua experiência.
Espero que dê tudo certo. 

Bem- vinda de volta! Acompanhando.

@Biaabs2014 seja bem vinda.
Não adianta adicionar elementos se a base não stiver sendo executada nos 100%. Não há hormônio que faça o trabalho sozinho.
Caso queira ajuda, por gentileza, padronize o tópico. Não precisa mostrar o rosto nas fotos.
 

Para auxílio, complete o tópico conforme abaixo:
 
Não é permitido aqui no fórum, sugerir indicações sobre fornecedores.

Boa tarde! Seja bem vindo @gabriel87... Siga o plano e terás bons resultados.
Acompanhando...

Eu não tenho muita ideia sobre o que tem em um box de crossfit, nunca visitei um. Por comparação ao que fazemos na academia, acredito que você consiga praticar elevação pélvica (como no vídeo acima), agachamento búlgaro, agachamento livre e todos os demais que usamos  a barra + anilhas. Caso tenha caneleiras, f exercícios 4 apoios também é interessante. 
Precisa se esforçar, progredir carga.