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Showing content with the highest reputation since 12/08/2019 in Posts

  1. 6 points
    Gostei de ver todo mundo comentando!! Um Muito Obrigado a todos que comentaram!! SHOWW Ë isso que espero e/ou esperaria se tivesse no couro de quem faz projetos..... MOTIVAÇÃO!
  2. 6 points
    Muito Obrigado Andreza. Não canso de repetir q fiz pq queria, fui gostando e me desafiando, mas muito do que passei e aturei foi pra n fazer feio diante vcs que me motivaram e me acompanharam. Realmente tem q ter um psicológico muito forte, foi barra. TMJ
  3. 6 points
    Já fiz isso ontem. hahaha Dia todo de refeição livre, mas hj já voltei tudo ao normal, usando umas estrategias pra queimar o excesso de calorias de ontem. Jamais irei chegar nem perto do físico que comecei esse projeto, a intenção e superar esse agora, só eu sei o que passei pra chegar onde cheguei e não vou abrir mão disso fácil, pelo contrário, QUERO MAIS! HAHA NUNCA, NUNCA, imaginei que poderia ter veias em tantos lugares e o diria na barriga, cabia uma bola de gude no meu umbigo, agora n consigo colocar o dedo, como iria imaginar q teriam veias na barriga? Engraçado q ontem foi a primeira vez que fui curtir o shape, os comentários foram esses sobre as veias, fora a definição. Também, fiquei 100 dias dentro de uma carverna praticamente, um laborátorio kkkkkk Essas fotos eu nem tinha treinado, apenas cheguei do trabalho, fiquei espantado, tive que registrar: Muito obrigado. Real Espero ainda compartilhar muito de outras experiências com vocês, novos projetos!!!! Sigo acompanhando e torcendo por vcs! Bom dia Familia. Vou apenas fazer o encerramento do projeto, colocar o início e o fim e comentar alguns pontos. Medidas: Gráfico de Evolução: Fotos: Comentários: 08/12 (FIM) 1 – Depoimento: Obrigado a todos novamente pelo acompanhamento, conselhos e toda energia e força que me enviaram, muito disso me motivou a não fazer feio para vocês. Está aí todo o resultado desse meu empenho, certeza que dei o meu melhor e finalizo esse projeto sem arrependimentos, até breve e um grande abraço. 3 – Dieta: Seguir a dieta à risca é o passo mais importante de toda o projeto, estude, use ferramentas para te auxiliarem e não deem brecha para erros nessa parte, tudo que errar aqui, irá refletir no final. 3- Treino: Treine ao máximo, explore seus pontos fracos, dê ênfase a eles, mesmo quando estiver desanimado e/ou cansado. Em low carb, aconselho um pré-treino, não para motivar, mas para te dar um levante no treino, senti muita falta disso em alguns momentos. 4 – Sobre os colaterais (Desvantagens😞 Muito estresse (principalmente em low carb), intolerância, insônia, ansiedade, calor. ****OBS.: SEM CONTROLE EMOCIONAL, PROBLEMAS PSICOLOGICOS – NÃO UTILIZE TREMBOLONA 5 – Sobre os colaterais (Vantagens): Força, recuperação, anti-catabolismo, vascularização, organismo acelerado, poder lipolítico absurdos. Obrigado.
  4. 4 points
    Obrigado Cih. Acompanhando e motivando desde o inicio! Sim, principalmente quando olho o antes e depois e quantos cm de abdmoen eu perdi, ver q apareceram veias na barriga, nem nos meus melhores sonhos, surreal. Mas confesso q n foi nada fácil, passar fome e algo que eu nunca imaginei passar, vc ter q passar fome e levar seu corpo ao limite no aerobico, treino. Ta cheio de trembo na mente e ouvir piadinha no trabalho e ter q ser resiliente? Cara, só que passa isso sabe o sufoco. Mas vlw cada minuto.
  5. 4 points
    Parabéns mano, grande projeto!! 💪
  6. 4 points
    Massa acompanhar todas as fases desse seu projeto de sucesso. Ao mesmo tempo que vc vai ter menor aromatização, seu corpo vai querer aumentar os adipócitos. Então, muita cautela qdo for tirar os AEs para o rebote nao te sabotar (metabolismo, compulsão por comida, etc). Sugiro ficar um tempo onfire e ir tirando os aes aos poucos e voltando a dieta para a nova TMB. Como pretende fazer?
  7. 4 points
    Apollo Galeno

    Ajuda com dieta

    Vc acha que eu faço perguntas sem sentido!? Porque vc acha isso ? Para um médico prescrever um anabólico ele deve sim pelo menos orientar um cambio nutricional....não digo fazer a dieta....mas orientar sobre a dieta! Aes interagem perfeitamente com nutrição e atividade física. Se ele não orienta ele está fazendo algo de qualquer maneira!! É como se eu prescrevesse insulina para um paciente diabético e não lhe orientasse que tem que evitar alguns alimentos....fazer exercício...etc..... Vc acha que eu faço perguntas sem sentido!? Quem pagou para ter meia informação com seu médico foi vc.....e não eu!
  8. 3 points
    Mullm

    PROJETO HULK - CUTTING

    hahahahahah Deve estar em Low Carb, já passei por isso. A gente fica confuso. hahahahaha Brincadeiras a parte. Obrigado real. Sei que vai dar show tbm, sigo acompanhando... TMJ
  9. 3 points
    Concentre nos dia de glúteo os seguintes exercícios: Elevação pélvica 6x 12 com a barra e depois reduza o peso e faça até a falha por mais umas 04 séries: Abdutor, em todas as suas variações (isso pode resultar em 09 séries no total), até a falha: Nos dias de posterior priorize: Flexoras, em pé (se houver) e deitada, entre 04 a 06 séries no total. Stiff - 06 séries Muitas vezes não é a quantidade de exercícios que funciona, mas a intensidade que se emprega nos exercícios corretos.
  10. 3 points
    'Corpos parecidos' genteeeeeeeeeee, sei nem lidar com isso! Kkkkkkkkkkkkk Você é uma das mais tops desse fórum, daí leio esse comentário seu, fico me achando! ❤😍 E concordo com tdo que você disse, e o engraçado é que comigo todos os colaterais possíveis já bateram logo nos primeiros 15 dias do ciclo! Mas de todos mesmo oq mais me incomoda é a pele oleosa, nada pior doq isso pra mim. E olha q nem as espinhas, voz q tá rouca ou até o clitóris aumentando me irrita tanto quanto a pele oleosa do jeito que tá!
  11. 2 points
    Daiannasantos

    6 meses de musculação!!

    Esse é o resultado de 6 meses de treino,por enquanto não tomo nada, nem suplementos, treino pesado e descanso bem os músculos só falta ajustar a dieta mas acredito que tô indo no caminho certo.
  12. 2 points
    Confie no seu médico.....confie na farmácia que irá comprar......e acima de tudo: FAÇA A DIETA BEM FEITA e TREINE.
  13. 2 points
    Há quanto tempo você está treinando de modo sério e disciplinado?
  14. 2 points
    E minha mochila tem cadeado, mas eu quem vacilei 🤦 Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Ooook, vaaamos lá kkkkkk +15 💪
  15. 2 points
    Só pra constar como cada pessoa é uma pessoa. Mesmo peso, mesmas doses, corpos parecidos, porémmmm... o único colateral que tive foi voz um pouco rouca e pele mais oleosa. Nada de libido, nada de acne, nada de clitóris inchado, até os pêlos estão crescendo devagar. Ta muuito suave. Resumindo para as pessoas que vão ler aqui, as pessoas não são iguais, e não tem uma resposta igual dos AEs, cada caso é um caso. "Não copiem tudo que vê na internet".
  16. 1 point
    Medidas, gráficos de evolução e fotos não carregaram.
  17. 1 point
    Já edito tudo e posto aqui!
  18. 1 point
    Relaxe quanto a variação de peso. O meu peso varia de um dia pro outro 1,5kg dependendo do que comi e treinei no dia. Outra coisa: vc tem uma escoliose bem notória. Já sabe disso? Tem acompanhamento médico ou na academia para trabalhar isso sem acentuar o problema (postural ou fisico)?
  19. 1 point
    Não sei pq o pessoal insiste nesses labs que ninguém nunca viu e com concentrações não usuais da droga. Furada certa. Não é tão difícil encontrar os que são referência. @Jumup, cuidado com essas drogas sem tanta procedência assim... cansei de ver atletas recomendando verdadeiras porcarias.
  20. 1 point
    Exatamente! Além de mudanças perceptíveis na linha de cintura. Importante a redução de BF nessa fase.
  21. 1 point
  22. 1 point
    Na verdade me expliquei mal. Como estou num platô há alguns anos eu queria quebrar esse limitador e conseguir novamente aumentar meus ganhos. Basicamente era para ter algum ganho muscular e de força. Emagrecer no meu caso é melhor mexer só na nutrição. Vou deixar mais para o fim do ano. As doses estão baixas sim, mas como estou há muito tempo sem tomar nada, meus receptores devem estar bem limpos a ponto de ter alguma vantagem com essas doses. E já tive sim ganhos consideráveis nesse período. A ox acredito que seja legítima sim. Peguei de um contato de um atleta da dragon. Não mandei as fotos da frente pois estou muito peludo, mas seguem ai: Depois vou postando mais informações. Em relação à nutrição não é que eu não ligue, mas não sou muito obdediente. Finais de semana normalmente fujo da dieta e durante a semana ocasionalmente não consigo me controlar e acabo ingreindo algum doce ou refri. Depois posto minha dieta.
  23. 1 point
    Na verdade eu não desisti, sou uma pessoa determinada. Só aconteceu que eu não atualizei o post na data correta por um motivo pessoal, e a pessoa que estava me auxiliando que é o Apolo abandonou meu caso. Foi erro meu, mas não precisava de tanto..concordo que existem sim pessoas que não mereçam, mas eu sei que eu sou capaz e que eu consigo. mesmo sem a ajuda dele, estou seguindo por conta própria o que me foi proposto. até gostaria de pedir ajuda de alguém daqui, se puder me ajudar com a mudança da dieta, pra uma nova.. pra continuar no plano, e obter outros resultados até melhores, eu estou aberta pra toda e qualquer ajuda!! Estou imensamente animada e feliz, tenho dúvidas agora se continuo com essa dieta ou o que talvez eu poderia mudar..vc sabe me dizer se continuar teria algum problema?
  24. 1 point
    Seguem fotos no 7 dia de ciclo. Pqp to muito frangoooo... mas vamos la, pciencia. Devagar e sempre.
  25. 1 point
    Idade: 35 Altura: 1.86 Peso: 85kg Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Apenas melatonina. Problemas de Saúde: Nenhum Tempo de treino: 5 anos Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum prévio Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: 25 primeiros dias: Testosterona Base 100mg (gel transdermico manipulado) 1x ao dia (uso a noite) Oxandrolona 60mg (30+15+15 de 6/6 hr começando após cafe da manhã) todo dia 25 dias seguintes: Testosterona Base 100mg (gel transdermico manipulado) 1x ao dia (uso a noite) Oxandrolona 60mg (20+20+20 de 6/6 hr começando após cafe da manhã) todo dia Divisão de treino e horario do mesmo: Mudei para ABC, bi-set, 6x por semana geralmente as 18:30 hr. Dia 1: Peito e Costas + Hiit Dia 2: Ombros e pernas + Abdominal Dia 3: Braços + Hiit Dieta: 2800 calorias 217g proteínas 88g gorduras 274g carboidratos ROTINA DIARIA 08:30 Cafe 1 fatia pao de forma 2 colheres pasta de amendoim integral Omega 3 + Polivitaminico + Oxan 11:30 Almoço 150g arroz integral 150g carne bovina (patinho/alcatra) 1 colher pasta amendoim integral Omega 3 + Inibidor Colesterol + Protetor Hepatico + Anastrozol (dsdn) 14:30 lanche 1 fatia pao integral 1 colher pasta amendoim integral Oxan 17:30 Lanche 80g arroz integral 100g carne bovina 2 colheres pasta amendoim integral 18:00 Pré-Treino Hmb / Beta Alanina / Palatinose QSP / BCAA / Cha verde 18:30 Treino 19:00 Durante treino 1 scoop whey 20:00 Pós Treino Turkesterone / Vit B1 / Zedoaria QSP / Coenzima Q10 / Arginina AKG / Ac. Folico / Cyanotis Vaga 20:30 Jantar 100g arroz integral 125g carne bovina 1 colher de pasta amendoim integral Omega 3 + Inibidor Colesterol + Oxan 22:30 Antes de dormir Testo gel + Melatonina Vou tirar fotos este fim de semana, mas enquanto isso segue uma foto do antes/depois do periodo de emagrecimento. A ultima foto é meio recente. De uma foto pra outro eu saí de 27% para 19% de BF e 97kg para 83 kg. Agora estou com 16% BF (um pouco melhor do que pensava) e 85kg. Medidas de bio. Primeira observação. Mudei a dieta nos ultimos dois dias (para esta relatada acima), com a ajuda do Bravo (muito obrigado). E percebi porque da baixa efetividade nos ultimos dois anos (sempre treinei forte, porém minha dieta era bem restrita em calorias. Aprox 2000 kcal). Me sentia fraco, sem energia, sem disposição. Nao consegui aumentar mais os pesos. Terminava o treinando meio zonzo de fraqueza.... E nesses dois dias... pensa numa disposição! Termino o treino com energia pra fazer mais. Aumentei os pesos sem muito esforço. To treinando mais intensamente. Até a execução dos exercicios melhorou! Dieta não é tudo, mas agora acho vale uns 70%! hehe Abs
  26. 1 point
    acredito que a oxan também pode tirar o efeito do anticoncepcional. certo?
  27. 1 point
  28. 1 point
    Foston

    Treino Endomorfo - Canela fina

    Vitacost e iherb são excelentes opções. O problema é somente o serviço porco dos correios e da RFB. Eu compro sempre de fora, mas, quando tenho certa urgência, compro no ML, mesmo. A diferença de preço as vezes compensa a sensação de ter sido lesado pelos dois órgãos mencionados. Já comprei coisas desses sites (Vitacost e iherb ) que levaram 08 meses e outras que nunca chegaram, acredite. Se o fiscal da aduaneira "invocar" com o produto, ainda o manda para o controle sanitário e, dependendo da discricionariedade deles, o produto vai simplesmente "desaparecer" e você nunca saberá o que aconteceu. Melatonina foi liberada pela ANVISA para manipulação.
  29. 1 point
    Farmácia indicada por ele, é claro que ele ganha um dinheiro em cima disso. Enquanto você vai em uns 10 nutricionistas, 10 te receitam Whey Protein. Parece que o cara quer que as pessoas fiquem magérrimas, no caso homens, para ser procurado sempre por ele, já que prescreve Eas. São se sinta culpado por isso, dizendo que errou. Você foi na busca de algo, correu atrás. Ele tem o conhecimento dele, mas vendo tudo, quer o seu dinheiro. Já foi receitado para mim por uma nutricionista um Pharmaton, que são vitaminas. Também tem Centrum. Soro de vitaminas na veia não sei por qual motivo. Mercado Livre é um bom lugar para comprar Centrum, ainda mais importado, que já comprei uma vez e tem um pouco mais de coisas que o nacional. Achei este artigo aqui: https://www.metropoles.com/vida-e-estilo/comportamento/coquetel-de-vitaminas-na-veia-vira-moda-entre-famosos Veja o que dizem a nutricionista e o endocrinologista do artigo. No mais, se ele também for dono de academia, não duvido nada que tem o truque dos espelhos. Enquanto no lado feminino o espelho é ajustado para mostrar que as mulheres estão gordas e do lado dos homens ele é ajustado para mostrar que estão magros. Este aqui é meu pensamento, mas tem gente que fala mais do truque aqui embaixo. https://br.answers.yahoo.com/question/index?qid=20120809122704AAHsMpf Engraçado! Eu estava falando de espelhos na postagem anterior e olha o que me aconteceu hoje. Na frente do Mercado Central de Belo Horizonte, tinha um destes caras sentados num banco e do lado dele um colocador de moedas e ele ficava parado, uma estátua viva. Quando coloca uma moeda, ele te mostra uma caixinha para você tirar o papel. Peguei e fiquei com 2. Guardei na mochila e ia ler ao chegar em casa. Veja o conteúdo de um deles, o maior. E ontem postei sobre o que li no horóscopo do meu signo de Leão, que também serve para todos. A vida parece me perseguir.
  30. 1 point
    Boss of Death

    Shape bom ou ruim?

    Vlw atualmente to com 76 kgs
  31. 1 point
    Paulinhoh

    Citoneurin é bom?

    Bom dia! Trabalho pegando peso,mas sinto fadiga logo e suo bastante ao pegar peso os musculos tremem!. Preciso de uma dica, citoneurin injetavel ira mim ajudar?
  32. 1 point
    Pesquise sobre gestrinona. É um contraceptivo diferente, que gera massa muscular. Veja se algum médico perto de você trabalha com gestrinona. Por que fazia pausa a cada 3 meses quando usava ?
  33. 1 point
    Esteroides anabolizantes têm o condão de aumentar massa muscular e não de diminuir BF. É verdade que a oxandrolona tem certo efeito lipolítico, mas nada que vá fazer perder absurdos de BF, portanto, não se preocupe. Você irá crescer mais do que perder BF. Alias, pessoas se equivocado ao administrar EAs para emagrecer... Apenas tenha paciência.
  34. 1 point
    Fala galera, decidi que vou estender meu CICLO para 8 semanas já pedi outro bujão de ENANTATO..
  35. 1 point
  36. 1 point
    Bom dia estou a fim de importa um termogenico no site da vitacost, alguem poderia me indicar um bom termogenico? Estava pensando em importar o lipo 6 sem ser o ultra concentrado, mas estou com medo de ficar barrado, pois me falaram que esta proibido pela anvisa. Mas pesquisei e achei somente o lipo 6 uc como proibido, algume sabe me dizer se o lipo 6 ou lipo 6x tb esta proibido? O fat smack da purus labs seria tão bom quanto ele? obrigado
  37. 1 point
    Mestre

    Citoneurin é polivitamínico?

    A pessoa urina com coloração vermelha mesmo Tae; normal. abracos.
  38. 1 point
    procure um ortopedista, que vai lhe indicar rpg ou pilates...
  39. 1 point
    ippo

    Lipo 6 + Franol faz mal?

    pra q franol + lipo? geralmente se toma frano com termogenicos brasileiros pq so possuem 1 estimulante, no caso cafeina, agora so o lipo deve ter uns 3 a 4 tipos de estimulantes e vc ainda vai com franol? putz... totalmente errado
  40. 1 point
    felipe o topico é de 2003 manow... E as coisas nem sempre sao assim como vc esta falando nao. Ja vi muito estudo sobre o gh e nenhum fez efeito relevante pra vc ter um aumento de força ou crescimento. O q acontece com quem tem ganhos com gh max é simplismente pq toma varias outros suplementos durante o dia, fora o fato de q tem uma dieta muito boa, isso tudo somado ja da um otimo resultado, o gh so fica sobrando de placebo.
  41. 1 point
    É o primeiro que tomo e ja olhei todos sabores é tudo igual , o meu é de morango.
  42. 1 point
    não existe isso de "usar de leve"..termogênico é termogênico e pronto...principalmente o lipo 6..mas vamos em frente vc treina a quanto tempo? melhor é vc usar frutas antioxidantes que ajudam a perder a gordura como a uva, o abacaxi, o limão, maçã, mamão...além de tomar um chá verde etc... melhor que seja isso...porque vc é apenas adolescente..melhor esperar o seu organismo está totalmente formado primeiro...
  43. 1 point
    1º Dia de Dieta e uso do LIPO 6 BLACK Conforme prometido, ficam aqui minhas impressões ao final do primeiro dia da dieta e do uso do LIPO 6 BLACK. Foi muito tranquilo, não senti fome ao longo do dia. Tive, inclusive que forçar a ingestão do almoço em função do pouco apetite, acredito ser efeito das duas capsulas de LIPO 6 tomado as 10:00hs da manhã. No meio da tarde senti uma leve “queimação” no rosto, uma colega me confirmou que minhas bochechas estavam vermelhas. Uma hora após tomar a segunda dose (+ duas cápsulas) do LIPO, voltei a sentir a mesma sensação no rosto. Não percebi diferenças no treino muscular. Mesmo esforço em todos os exercícios. A sudorese no treino muscular pode ter aumentado, uma vez que faz fio em Brasília e nestes períodos é natural que a quantidade de suor diminua. Suei como em um dia normal Quanto ao treino aeróbico, este consiste em 30 minutos no elíptico e sempre consigo a média de batimentos cardíacos durante todo exercício de 147. Hoje meus batimentos excediam fácil a faixa de tolerância e, apesar do meu esforço em não extrapolar, a média se situou em 149 bpm. O aumento final pode não parecer significativo, mas senti diferença no transcurso do treino. A sudorese aumentou no treino aeróbico. Por hoje é só. Amanhã postarei se houve alguma evolução. No sábado pretendo fazer nova pesagem e verificar diferenças nestes dois dias de dieta. Abraço a todos.
  44. 1 point
  45. 1 point
    Você deve ingerir carboidratos de baixo/médio IG de 30 a 60 minutos antes do treino. Evite os carboidratos de alto IG no pré-treino. Tal ingestão levaria à liberação de insulina e, consequentemente, um quadro de hipoglicemia sanguínea (baixa quantidade de glicose circulante no sangue). Sem energia disponível durante o treino, você pode desenvolver certos sintomas como: - Ansiedade - Visão embaçada - Frio - Fraqueza - Sonolência - Euforia - Dor de cabeça - Respiração acelerada - Fome - Irritação - Mal estar - Nervoso - Cansaço - Suor - Tremores - Taquicardia Outra coisa, dê um espaço maior de tempo entre sua última refeição pesada e o treino. Dependendo da sua alimentação, os exercícios físicos podem estar competindo por fluxo sanguíneo com a digestão, causando também certos sintomas desagradáveis. [ ]'s
  46. 1 point
    É muito difícil vc ganhar massa e continuar bem definido a não ser que vc tenha ótima genética. E esqueça esse lance de ganhar massa de forma rápida. Nada se resolve da noite para o dia. PRa vc que é magro, um hipercalórico de um bom laboratório seria o ideal. E não adianta comprar um potinho achando que vai resolver seu problema. Tem que ser uma suplementação por vários meses.
  47. 1 point
    Na Area

    Suplementos GRINGOS

    porra o cara faz um puta topico p/ pararem de encher o saco e vc me vem com uma frase desse velho... valew avian isso devia ficar fixo! Abraco
  48. 1 point
    oi amigo sabe, tenho dificuldade de evitar doce. fritura nao como, e refri so ligth, cerveja nao bebo, so caipirinha e wisk. mesmo assim e dificil o q de carbo vc acha que devo diminuir mais? pao? vou tentar o q vc ta falando. e que as vezes fico mal quando mulher passa dos trinta mexe um pouco com a cabeça. mas nao desisto nao. abraço UM HOMEM NADA MAIS E DO QUE AQUILO QUE ELE FAZ DE SI MESMO!!
  49. 1 point
    para trabalhar o meio do peito, basta apenas fazer corretamente os exercicios mas nao se eskece de por ex. no supino com halteres, crucificco, no final do movimento, fechar ao maximo os bracos qnd vc aduz horizontalmenteo braco..é principalmente prestando atencao nisso q se desenvolve melhor o meio do peito abracos
  50. 1 point
    tome whey+aldumina+creatina e se seu objetivo for ganhar peso tome + hipercalórico
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