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Showing content with the highest reputation since 01/20/2020 in Posts

  1. 7 points
    ResilientSoul

    Bulk Joaninha 2.0

    Joana dark = o milagre do bulk seco. Parabéns você é o que muito homens e mulheres tem ser: grandes e secos comendo que nem boi. Coisa linda esse abdômen. Olha o oblíquo!!!!!! E esse quadríceps cada vez maior? É, eles/elas que lutem. 🤪 😘 joaninhão 😝
  2. 6 points
    Apollo Galeno

    Bulk Joaninha 2.0

    CARBO ALTO Café da manhã: 4 ovos, 5ml azeite 40g farelo de aveia 50 g de Ricota 1 Banana 1 colher de café de cacau em pó Pre treino 100g frango 200g arroz parbolizado Antes de treinar= 1 xicara de café + 3g de creatina Durante seu treino= 1 dose de Whey + 20 g de Dextrose + 1000ml de agua e ir tomando de buenas durante seu treino. Pós treino dentro da academia= 300 g de FRUTA Almoço 100g frango 100g feijao 250g arroz parbolizado 100 g de abobora Salada Sempre + 1 colher sopa de Azeite Extra Virgem Janta 150g de peixe 100g arroz parbolizado Salada Sempre 180 g de abacate 30 g de milho e fazer pipoca 50 g de aveia CARBO MÉDIO Café da manhã: 4 ovos, 5ml azeite 20g farelo de aveia 50 g de Ricota 1 Banana 1 colher de café de cacau em pó Pre treino 100g frango 150g arroz parbolizado Antes de treinar= 1 xicara de café + 3g de creatina Durante seu treino= 1 dose de Whey + 20 g de Dextrose + 1000ml de agua e ir tomando de buenas durante seu treino. Pós treino dentro da academia= 200g de fruta Almoço 100g frango 100g feijao 200g arroz parbolizado 100 g de abobora Salada Sempre + 1 colher sopa de Azeite Extra Virgem Janta 150g de peixe 100g arroz parbolizado 180 g de abacate 30 g de milho e fazer pipoca 20g de Aveia Salada Sempre CARBO BAIXO Café da manhã: 4 ovos, 5ml azeite 20g farelo de aveia Pre treino 100g frango 150g arroz parbolizado Antes de treinar= 1 xicara de café + 3g de creatina Durante seu treino= 1 dose de Whey + 20 g de Dextrose + 1000ml de agua e ir tomando de buenas durante seu treino. Pós treino dentro da academia= 100g de Mamão Almoço 100g frango 100g feijao 70g arroz parbolizado Salada Sempre + 1 colher sopa de Azeite Extra Virgem Janta 150g de peixe 50g arroz parbolizado Salada Sempre 300 g de abacate COMO SERÁ FEITO: Seg; ALTO Ter: ALTO Quar: MÉDIO Quinta: Alto Sex: Medio Sab: ALTO Dom: BAIXO Agua= beber 3,4 litros de agua diaria. No seu treino beber 1,2 litros. Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 7 x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se ficar mais de 15 dias sem atualizar com as fotos entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedência sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos= 05/02 Apenas lembrar a todos (as) que quiserem fazer um copia e cola......cuidado.....muito cuidado.....não são apenas números jogados de maneira aleatória......uma dieta copiada é mais mortal do que uma pilha de Aes juntos! TMJ
  3. 5 points
    Joana Darc sb

    Bulk Joaninha 2.0

    Olha quem apareceeeeuuuuuuuuuuu To na luta mulher pra ver se consigo metade do posterior de coxa que tu tem 😭😂😂😂
  4. 5 points
    Sereiafit

    Bulk Joaninha 2.0

    Tô aqui de 👀 e não vou nem falar nada pq tô sem palavras ♥️♥️
  5. 5 points
  6. 4 points
    Parabéns! No começo é assim mesmo, a gente tem medo da comida.. A gente sente algo diferente mas não vê tanta diferença.. Agora confia e continua se dedicando aos treinos. O resultado vai ser ótimo. Vc é muito dedicada
  7. 4 points
    Bacana, mas faça a postagem completa com todas as informações, principalmente as fotos seguindo o padrão que pedimos para compararmos o antes e o depois.
  8. 4 points
    Bravo Costa

    Bulk Joaninha 2.0

    Essa pequena está grande kkk Excelente evolução, amiga. Parabéns. Está no caminho.
  9. 4 points
    Boa noite pessoal! @Mullm grata pela ajuda, acho que deu certo!
  10. 3 points
    Mullm

    Bulk Joaninha 2.0

    Joga na cara mesmo 😥 kkk Sério, como exatamente 4 ovos de manha com requeijão light ou queijo minas, feito no azeite, migau de aveia com banana, frango no almoço e janta, arroz, feijão, a noite tem abacate e as vezes pipoca tbm kkkk praticamente a mesma coisa, engraçado q de manha geralmente são 4 ovos tbm kkkk Será q me apagaram e tiraram um BB e eu nem percebi? hahahahahah Agora é cinto até no short, kkk não pela barriga só, perdi cintura tbm, blusa esta a mesma coisa, mais apertada só. Não, eu gosto de roupa mais larga tbm, sempre tem, e as calças e shorts são todas novas, n comprei tem muito tempo. Vou usar no cinto mesmo e se aumentar no bulk ja fica normal. kkk Shape razoavel? hahaahahahahahah Se ta de sacanagem, pônei monstro! kk Ponte? Praticamente em niveis normais a testo, tem nada demais! Só está me ajudando a manter os resultados kkkk graças a Deus Perco na força fácil.... N passo muita vergonha n, mas é fato q fico pra trás...De repente em membros superiores eu consiga brincar, mas perna, sei n kkkk Sério q li isso? Tua definição de bulk ta melhor q meu cut, fala sério... hahahahah
  11. 3 points
    Joana Darc sb

    Bulk Joaninha 2.0

    O que eu faço para abdomem: chin ups com as pernas em 90 graus O que solicita mais abdomem, desenvolvimento unilateral com halter pesado mantendo O tronco reto, as vezes faço Russian twist, faço supino com halter unilateral com pegada neutra mantendo O tronco no banco(trabalha mais abs do que peitoral) , e faço farmers walk 3x por semana contraindo O abs. É um trabalho de core.. Não e bem um trabalho isolado. Nao duvido não. Eu posso achar isso , mas vc realmente vai se achar perfeito? Vixi. Ta se esquecendo de que eu sou baixinha Haha. Proporcoes.. Um elogio assim vindo de você... É pra eu me achar mesmo hhahaha Obrigada.. Vc é sensacional! @Apollo Galeno adorei as mudanças!! Obrigada! Agora.. No lugar da dextrose posso tomar isotonico também? Outra coisa.. Fiquei curiosa porque um amigo que treina comigo esta tomando isotonico e glicerina ( até insulina tbm) . Insulina não tenho interesse.. Mas Glicerina vc ja experimentou? Dá algo legal?
  12. 3 points
    Agora é mudança total de hábitos, mudança de vida mesmo. Obrigado Apollo, por isso compartilho com vcs, sei que são verdadeiros nas colocações. Infelizmente nada disso foi dito pelo meu médico, apenas falou que com o uso dos remédios em 3 meses esse quado estaria revertido, mas sei que o buraco é bem mais embaixo. Bebida alcoólica descartei totalmente, e pra ser sincero tenho ciência que ele é o maior vilão pois minha alimentação não é tão ruim, mas passível de melhoria. Quanto aos exercícios físicos estou fazendo diariamente caminhada por 1 hora. Com as taxas do jeito que estão acho não ser prudente fazer nenhum exercício mais intenso. Obrigado
  13. 2 points
    Testo de 2% Comprei o sabonete esse já que vc tinha indicado, so não passei no rosto pq tenho bastante sardas e como o sol esta muito forte fiquei com medo, mas uso protetor solar sempre, mesm quando fico só em casa. Posso passar no rosto tbm?
  14. 2 points
    Apollo Galeno

    AVALIAÇÃO DIETA - CUTTING

    Bom.....como disse...respeitarei. Mas não significa que continuarei a acompanhar. Estou mudando meu foco de ajuda aqui no FORUM FISICULTURISMO.......logo mais escreverei no meu tópico sobre minha nova forma de ajudar. São 1 milhão querendo ajuda para dieta....apenas uns 10 fazem corretamente e os resultados são nítidos.....o restante finge que faz.....porém meu tempo vai sendo drenado. No demais @Rafaela Matias prazer em ter feito as recomendações até aqui........tinha tudo para ter um Shape phoda apenas com a dieta mesmo......sem necessidade de Aes....porém os acontecimentos temporais assim nos limitaram. Sucesso.... TMJ
  15. 2 points
    @Apollo Galeno, hemograma, glicose etc. Somente os básicos de pré operatórios.
  16. 2 points
    Ainda sou nova aqui, por isso não sei como fazer a postagem completa de informações, mas vou bater fotos agora do meu corpo e vou atualizando de semana em semana
  17. 2 points
    Apollo Galeno

    Oxondrolona e Diu

    Perfeito!! Seu projeto foi um estouro!! Posso pedir um favor antes de vermos o que faremos daqui para frente? Faça uma montagem comparativa do inicio do seu projeto e do final ?? E poste aqui...... @Joana Darc sb ou @Mullm ou @Cih_Pandora poderiam ajudar nessas fotos ? A me fale o que pensa daqui para frente........ Parabéns pelo Shape....... TMJ
  18. 2 points
    Odin

    Oxandrolona 5mg Landerlan Autenticidade

    Apesar de ter "implicado"... Confiaria 10x mais nela do que em uma manipulada. 😶
  19. 1 point
    O que tem em mão hj? Penso que como vc mesmo disse que voltou a 1 mes os treinos..poderiamos regrar novamente as rotinas e daqui 1,5 mes ou menos realizar uso de algo.... Vc tem convenio não?? Não fez nenhum exame pós operatório? Gizzzuuussss Sugestão de exames abaixo. Hemograma, Ureia, Creatinina,sodio, potassio, calcio, magnesio, fosforo, TGO, TGP, Glicemia em Jejum, acido urico, Colesterol Total, VLDL, LDL, HDL, Triglicerides, Testosterona Total, Testosterona Livre, SHBG, Estrogeno, Progesterna, TSH, T4, Prolactina, Cortisol, Vit. D3, 1,25-di-hidroxicolecalciferol, urina 1.
  20. 1 point
    Foston

    Primeiro ciclo oxandrolona

    Eu no seu lugar em hipótese alguma usaria esteroides, a menos que queira virar contralto. Recursos ergogênicos para cantoras somente peptídeos e SARM,s.
  21. 1 point
    @Apollo Galeno nao quero usar aes no momento, so gostaria de seguir com a dieta, como mencionei acima. obrigada
  22. 1 point
  23. 1 point
    Exato, to querendo fazer acompanhado, é claro! Prós (pro meu caso) Já estou com 38 anos, o organismo não responde como antes. É bem mais difícil manter a massa magra e BF baixo. Não tenho problema com "infertilidade" pq já sou "vazectomisado" não está nos meus planos ter mais filhos. Sempre fui muito ativo e disposto, manter os níveis de testo um pouco acima do normal vai me manter assim. Não sou nenhum competidor, mas sei que minha disciplina em treino, dieta e descanso é acima da média dos praticantes comuns. Acho que sou um cara tranquillo na questão psicológica. Bastante consciente dos meus limites e com personalidade avessa ao vício (de qualquer tipo) Em questão de acompanhamento médico, posso ter tranquilamente. Em questão de grana, também consigo me manter tranquilamente. Enfim. Lados ruins são os colaterais. O maior que tive foram as espinhas e mesmo assim nem foram tão grandes assim. Um pouco acima da minha média. Meus níveis de testo sempre foram bons e antes de fazer esse "ciclo" eu fiz os exames e eles estavam bem normais. Enfim, assim que terminar o protocolo inteiro, já vou procurar um endocrino que possa me auxiliar em uma TRT. Se souberem de um aqui em bsb que atenda plano de saúde. me avisem. kkkk
  24. 1 point
    Mesmo vc vendo pelugem de perna de bactéria onde não tem nada......... Confiaria nessa ai bem mais do que a manipulada........ O pessoal já falou tudo aqui.....não tenho nada a acrescentar..... Minha dica= Abra um POST para ter acompanhamento.....e use o que já tem....lhe garanto que de uma maneira ou outra terá resultados. Seja leve TMJ
  25. 1 point
    Que shape!! Parabéns!!! Voaaaaaaa💪
  26. 1 point
    Locemar

    FISICULTURISMO

    Talvez quem montou a sua dieta não respeitou seu tempo de adaptação e a aceitação foi bem baixa. Pense numa pessoa que decide começar a correr. Ela vai começar com 1km e não sair correndo 20km de uma vez se ela nunca correu. Com a dieta é a mesma coisa. A adaptação deve ser aos poucos com base no que você já comia anteriormente inserindo alguns alimentos até que a mudança completa seja feita. Tem que ver onde está o erro. É muita comida? São alguns alimentos que você não gosta? É a combinação deles? O que você comia antes?
  27. 1 point
    Cadê aquele homem magrinho que nem queria ficar tão grande assim??? 😂 Ta enormeee, ganhou muitooo, orgulhosa de vc 🤗
  28. 1 point
    Joana Darc sb

    Primeiro ciclo oxandrolona

    Deixa eu traduzir pra você: O Conselho é para você não seguir as recomendações do seu médico porque dentre vários motivos: a sua oxandrolona não é autêntica ( ou é subdosada ou é outra substância), se fosse verdadeira vc estaria com colaterais bem intensos. A recomendação de usar testo oral é pessima.. É mais hepatoxica, não tem a absorção tão boa quanto injetavel, e assim como a oxan, pode ser subdosada. Outra coisa péssima é manipular tudo isso junto..sinceramente ficou algo sem pe nem cabeça. O uso de testo e oxan é possível sim, mas deve ser feito de forma inteligente e bem planejada. Muitos medicos não são de confiança porque eles não estudam sobre isso na sua graduacao.. E acabam tirando informações de suas próprias experiências com pacientes, fora que costumam recomendar manipulados porque pegam uma pontinha da farmacia de manipulação. Então... Aqui vc consegue ajuda e se for ler os relatos das meninas do ano passado vai entender tudo o que eu estou lhe dizendo. O que você pode fazer para continuar a ajuda do Fórum É deixar de lado essa formula, e providenciar uma oxandrolona da landerlan, por exemplo, que é a que as meninas usam e com 5mg já sentem bem os efeitos
  29. 1 point
    Joana Darc sb

    Bulk Joaninha 2.0

    tu ta falando essas coisas pra mim, mas sabe que tudo serve pra voce tambem né? 😂 inclusive, o que vc anda fazendo ? acho que agora eu to comendo mais do que voce , olha quanta fartura veio pra mim agoraaaa.. to no ceu 😍🤩 vou seguir, muito obrigada apollo!!! to conseguindo comer mais, inclusive a fome aumentou consideravelmente agora , e o legal e que nao estou comendo e sentindo inchaço , entao fico com aquela sensação de que tudo está sendo aproveitado🤗 to com a sensação de que agora a partir da sexta semana , começo a sentir mais os efeitos do ciclo.. ou é a comida que ta me fazendo bem mesmo.. ta legal ☺️
  30. 1 point
    Sem sombra de dúvidas. Enantato= 2 ui (subcutâneo) nos dias de Terça / Quinta/ Domingo
  31. 1 point
    Kratos88

    Preparo para iniciar 1° ciclo

    Que isso guria, seu shape tá lindo demais! Ombreira mudou demais, bumbum levantou, suas dorsais estão mais densas, seu abd, seus 2 vastos laterais estão enormes. Que evolução, parabéns! 👏💪
  32. 1 point
    ResilientSoul

    Preparo para iniciar 1° ciclo

    Então vamos a primeira atualização do ano. Ciclo encerrado! a última semana não usei aes. Sai no ano novo, dei uma enlouquecida não cachola massss agora deu. Tchau férias, oi vida real. O ciclo acabou mas o jogo tá só começando. Foi ótimo, foi bonito, fiquei satisfeita, mas como toda mulher, ainda vejo 735448 coisas para mudar. E, o mais importante, aes é complemento. Nada supera o anabolizante mais potente: DESCANSO. Seguido do treino (forte e não minha antiga enganação) e da dieta que para mim é o mais barbada. bueno PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 56kg/58kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Diminui força, resistência aumentou com o descanso, cargas (voltei ontem, não baixei nenhuma) CABELO/PELOS= Normal ACNE= Sumiu cravo. Estou para menstruar e não tem nenhum demônio redondos no meu rosto 🤣🙏 LÍBIDO= Aumentou 🤷‍♀️ CLÍTORIS= Normal VOZ= Normal OUTROS= Roupas: tudo largo na cintura. Pernas levemente mais finas, porém bem durinhas. Me deram um prêmio de bunda que não mexe na praia. Kkkkkkkkk socorro. Celulite e flacidez diminuíram tanto que parece mentira. 0 a 100% A DIETA= 80%. Com eu falei, me deu o direito de tomar uns bons 🍸. Mas foi só 1 dia.. Comi muita carne, tinha churrasco dia sim e outro também, se não era churrasco, era parrilla de frutos do mar... bem ruim 😆👌 Os treinos, apesar de leves, foram feitos, cardio todos os dias, hidratação a mais até... principalmente após o dia dos drinks 😬 SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDO = há 7 dias sem aes. Sobre as fotos: estou inchada de tpm. Há 2 dias eu estava mais seca, mas faz parte.... Agora quero ideias, opiniões, críticas, sugestões. Meu desejo é fazer miséria só com dieta e treino, usando artifícios naturais, adaptogenos, fitoterápicos pra manejo da saúde como um todo. A rotina agora de janeiro e metade de fevereiro ainda é leve, da para aproveitar e tocar o terror nos treinos pois vou poder dormir bem. Depois a coisa vai ficar tensa, fevereiro e março são as épocas do ano que eu mais trabalho até a Páscoa. Portanto, um próximo ciclo que pretendo fazer será em meados de abril. Vou pedir pro coelhinho me dar um ovos bem pequeninos e meio causadores de mutações esse ano kkkkk ta chega de prosa. Bjs e obrigada a todos que acompanham aqui, que 2020 seja um ano de conquistas pra nós ✨ tmj!!! Obs: a qualidade das fotos ta uma 💩. Tá chovendo e a luz ficou ruim Obs2: perdoem os erros (pelo menos eu tenho TOC com isso) de português, mas o corretor atrapalha e eu digitei rápido.
  33. 1 point
    @Laércio Sena, de onde vc é? Vou te contar uma de minhas histórias. Eu tenho condromalacia patelar bilateral e ao descobrir que tenho um hernia de disco e 3 protusoes distais, o médico me disse que eu não poderia mais correr nem andar de bicicleta. Fui conversar com uma amiga psicóloga que das diversas asneiras ela me disse algo que mudou a minha vida: "aceite que vc não pode fazer exercício físico que dói menos, é mais facil!" Eu fiquei tao PUTO (desculpe mas nao tem outra palavra que bem descreve aquele momento) que a partir dali EU DECIDI O QUE EU QUERIA DA MINHA VIDA. Quando estou cansado, querendo não treinar eu lembro dela: a pior psicóloga que mudou minha vida. E treino como nunca. Então, conselho: A MOTIVAÇÃO ESTÁ DENTRO DE VC, NÃO PROCURE FORA.
  34. 1 point
    Apollo Galeno

    Relato da Sereia

    Vou ter que soltar um belo de um " Manooooooo" putz!! Ela não estava limpa com ctz....níveis plasmáticos ainda estavam com a BOld (meia vvida 7 dias).....ainda bem que ela começou outro ciclo né??? Assim os colaterais neuro comportamentais mais graves não detonaram com ela. Serio mesmo....Finasterida para uma mulher em idade fértil ?? Por mais que ela esteja e uso de Aes.....serio isso??? Masteron ela está utilizando como Aes secundário......dose está low...... Sobre anticoncepcional deixar bem claro que essa estratégia é para mulheres que ficam desesperadas no meio do ciclo por causa das acnes, pelos, cabelos fracos etc...porque toda mulher sabe que o Anticoncepcional é uma pipulazinha da beleza por assim se dizer...porem te falo o outro lado Sereia.....voce cortara o efeito pela metade dos Aes.....aumentara o acumulo de gordura.......diminuirá seu libido e ai você fica triste por melhorar umas coisas e destruir outras. Isso é manejo dos efeitos colaterais........e voce entrou nesse parquinho já conhecendo as emoções que passsaria. Cabe a você continuar no play.......desceu pro Play e pra brincar...... Sobe exames tem razão.......por fora vemos no espelho o que ocorre......mas por dentro....só na analise laboratorial....... E ele tem razão em outra coisa tbm......é muito gata pra sua idade..é inteligente.....se cuida.....faz dieta.....canta......põe muitas das novinhas no chão! E não tem medo de estar aqui relatando sua experiencia!! Melhor assim do que essas mulherada e essa homarada que critica esse estilo de vida e vive com um copo de pinga e um cigarro na boca!!!
  35. 1 point
    hallspreta

    Relato da Sereia

    Não estamos discutindo aqui. Na verdade, estamos até concordando. Creio que não tenhas compreendido minha colocação da maneira que esperava. Quer blast maior que hiperplasia de suprarrenal com manifestação tardia? Ou hirsutismo por andrógenos de origem ovariana? Sei que ela não é paciente de ambulatório e nunca a comparei com tal, apenas mencionei a prática com relação a orientação a respeito de contraceptivos hormonais e tromboembolismo. Não compreendi muito bem como seria a utilização de ACO não sendo necessariamente todos os dias.
  36. 1 point
    Só fazer uma pesquisa no Google que tem milhões de relatos de mulheres com lactação espontânea. No caso de homens, ainda não vi isso, já ouvi dizer, mas é estranho. Já tive a prolactina elevada por 2 vezes, mas não notei nada além de sono e cansaço.
  37. 1 point
    Interessante a informação, nao sabia sobre prolactina alta e o e2 controlado daria apenas a lactação! Pois esses tempos li um relato de uma pessoa que teve esses efeitos, mas nao sentiu sensibilidade alguma... pode ser que tenha ocorrido dessa forma. Agora sobre o que voce disse, eu concordo... tamox muito mais eficiente para controle de gineco do que IA... ele age diretamente na glandura durante o uso... IA é usado logicamente pra gineco tambem, mas seu método de ação é totalmente diferente... Emmanuel, li um artigo sobre estrogenio... e vi alguns colaterais sobre e2 baixo... voce poderia citar os mais comuns? Pq nao são poucos os colaterais existentes, mas queria saber os que os atletas mais sentem com ele... edit: lembrando que alguem que cicla, deve saber sobre estrogenio... é fundamental!!!!!!!!
  38. 1 point
    sem exames voce nao tem certeza de nada gineco por aromatizaçao geralmente doi e o inxasso é maior,aparece uma glandula mesmo e doi bastante gineco progestenica inxa apenas,sem glandula,nao doi e quando aperta sai aquele ''leite'',vulgarmente falando. se tua prolactina tiver alta e o e2 controlado,nao vira gineco progestenica,apenas essa ''lactaçao''...rsrs...mas se ela subir a gineco vem com tudo dai...muito dificil dar gineco progestenica
  39. 1 point
    ia nao tem açao direta na glandula..e nao sei onde voce tirou que ia bloqueia completamente a aromtizaçao..primeiro que nao se bloqueia completamente aromatizaçao.pq gineco nao se da APENAS por e2 e ou prolactina alta...desequilibrio/desbalanço hormonal tambem causa gineco entre outros colaterais desagradaveis..nao se zera e2..se equilibra... e nem letro (mais potente) ou (anastro) zeram esses niveis..em dosagem comum..a nao ser que use dosagem muito maior que o usual..mas ai é burrice..como dizer que ia é mais efciente na reversao de gineco do que tamox abraços
  40. 1 point
    nao tem a menor necessidade de ia no inicio..tente tratar com tamox 20mg dia,se em uma semana nao se sentir melhor...aumente para 40..se nao melhora,ai sim procure algum ia..tamox é o medicamento mais eficiente agindo na glandula..ia nao tem a mesma potencia
  41. 1 point
    Usa um IA, tamox fecha quase todos os receptores, você vai perder ganhos. Usa tamox na TPC 🙂 esse site vende barato, sempre compro dele: https://www.ultrafarma.com.br/letrozol-25-mg-com-30-comprimidos-eurofarma-generico abç
  42. 1 point
    Boa tarde amigos, Gostaria de tirar algumas dúvidas: a) quando eu termino o meu treino e chego em casa eu tomo 200 ml de leite desnatado e como 5 torradas com patê de atum, gostaria de saber se devo tomar o whey junto? Motivo: dizem que não é bom misturar whey com leite e como já tô consumindo proteína posso acabar desperdiçando o whey. Obs: meu whey tem 34 g de proteína por dose (2 scoop), por isso tomo só um antes de dormir. O instrutor disse que o corpo só absorve 15 g. Treino desde 21 de janeiro de 2013. Duração atual do treino: 2h (35 de aeróbico e o resto de musculação). Alimentação: 7h Um pão com geléia ou um pedaço de batata doce ou 5 torradas com geléia + 200 ml de café com uma colher de chá de açúcar. 8h Treino. 10h 200 ml de leite desnatado com achocolatado + pão com mussarela e presunto de peru ou 5 pães de queijo ou 5 torradas com patê de atum. 12h 6 colheres de arroz + 6 colheres de feijão + um peito de frango ou um bife ou um pedaço de salmão ou um steak de tilápia assado ou 3 linguiças de frango + muita salada (alface, tomate, pepino, milho verde, ervilha, cenoura e uma colher de azeite).Uma laranja. 15h um iogurte com granola e aveia e uma maça 18h uma sardinha ou batata doce com ovo ou um salgado de frango (quando tô na rua) 22h (quando chego da facul) uma sardinha, 3 torradas com atum ou um ovo cozido. Meu objetivo: ganhar massa muscular. Tenho 1,77 e 83 kg. Tomo um comprimido de BCAA antes e um depois do treino (1500 mg por comprimido) Tomo creatina 4 vezes por dia (uma colher de chá) Já o whey eu só tomo um scoop ante de dormir (25g então 17g de proteína) (seguindo a dica dos amigos aqui do fórum, estou tomando após o treino) Eu tenho resultados ótimos desde que comecei, mas gostaria de algumas dicas, sabe em que eu posso melhorar. Treino de segunda a sábado. Desde já muito obrigado pela futura ajuda!!!
  43. 1 point
    Eu suprimi a refeição de 10h. Tomei apenas o whey (50g). Ai comi um pedaço de mamão e uma maçã meia hora depois. Assim está melhor? O problema é que fiquei 4 horas e meia sem comer (entre 7h 30 e 12h). Tenho que almoçar 12h por causa do trabalho. E o único horário que tenho pra treinar é entre 8h e 10h. vitorferreira então eu tô jogando meu dinheiro fora, né? Por que eu tô tomando 3 000 mg de BCAA e peso 85kg. Então é melhor gastar só com whey, certo? Meu treino:
  44. 1 point
    lembrando tb q BCAA é "podemos dizer" inutil... a dosagem recomendada para pessoas comuns é de 0,222 mg/kg, ou seja, é muiiita coisa e pra atletas 0,444 mg/kg...
  45. 1 point
    Então pelo visto as coisas não mudaram muito quando se trata de Creatina. Vou da boa e velha conhecida Universal mesmo então. Não sei cara, também vi isso lá mas nunca tive nenhum problema parecido e nunca li relato de alguém que tivesse. Tira um pouco a credibilidade do artigo mas como não sou médico nem nada, nunca tenho como afirmar 100% que eles estão errados kkkk Mas que é meio equivalente às indicações de suplementos onde a galera junta um pack legal mas jogam o tal do "Animal Pack" pro meio. Desanima. Heraldo, aproveitando o embalo, vou entrar em fase de cutting também e vou usar essa creatina pra isso. To acompanhando seu relato e li sobre a EC + AEJ. Você consegue resumir por alto pra mim quais os colaterais ou principais pontos negativos da Efedrina ? E se você ta conseguindo manipular cafeína tranquilo ou ta mandando o "cafézão" na raça mesmo ? kkk Vou fazer o AEJ também e tava pesquisando esse tipo de coisa, algo pra acrescentar a ele. Li em algum lugar, um tempo atrás, sobre tomar a Vitamina C antes do AEJ . Isso confere ainda, ou é balela? Abraço
  46. 1 point
    Mas o ego manda mais, rsrs , quanto mais carga melhor . Nice photo Lips =) .
  47. 1 point
    No caso só fiz uma observação não me referi ao q está escrito no texto.
  48. 1 point
    Cara eu achava q o negócio era treinar até a falha... mais to mudando de opinião acho q deve ser melhor treinar o musculo 3x por semana com menos volume... ( por exemplo um treino DFHT) ... eu apenas ACHO pelo q eu li e acho q faz mais sentido.. ainda não botei o treino em pratica! vamo q vamo!
  49. 1 point
    Boa tarde! Vc ja tentou passar num médico metabolista, não sei de onde vc é , mais aqui em Sp , já tem muito nos ramo sportista.. Vc passa por uma consulta e ele vai te pedir exames de sangue , onde tem td ...Depois do resultado dos exames , ele irá te receitar o que vc precisa exatamente pra aumentar sua testosterona, nivel de sódio e etc... Isso ajuda muito. ele manda formular td que vc precisará para chegar aonde quer chegar, junto com isso vem a nutrição .. Se caso estiver ai , o procure bem rapido..pois á mim está ajudando muito!!! Aliás só é bem caro a consulta..gira em torno de 400 pila fora os exames. Mas é tiro e queda Abraço e boa sorte
  50. 1 point
    acho que o NOX3 da Universal vale mais a pena que esses aí.. mas deixo claro que desses dois não experimentei nenhum, apenas gostei do NOX3, que tô tomando ainda
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