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  1. Luan Viana

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Conteúdo Popular

Conteúdo com mais curtido desde 23/06/2024 em Exercícios

  1. Abdominal rodinha

    Alice Oliveira S. reputou(taram) Luan Viana por um exercício

    1 ponto
    Colocar um colchonete para apoiar os joelhos; Posicionar os pés de modo paralelo ou cruzado; De joelhos, pegar a rodinha e descer ao máximo, mantendo o alinhamento da cervical, coluna e quadril; O abdome e a lombar permanecerão contraídos durante o movimento; Subir a rodinha ligeiramente antes do alinhamento entre o braço e o ombro.
Esta liderança está programada para São Paulo/GMT-03:00