Kleyton93

Seguinte galera, eu comecei a treinar faz um mes. Queria emagrecer e aumentar a massa magra. Tenho 1,72 e 69 kgs por enquanto to conseguindo, ja perdi 5,3 kgs, ganhei 5 cms de braço e tal. Só que eu queria acelerar esse progresso, então to vendo uns termos pra comprar, mas to na duvida entre o Lipo 6 x, Oxyelite PRO ou Dyna-Burn extreme, porque conheço pessoas que tiveram bons resultados com eles. Fico cabreiro porque dizem que o Oxy da depressão, etc. Mas se fossem me aconselhar um termo legal, qual seria, independente de preço? Eu treino sempre a tarde, entao deveria tomar demanha, e antes do treino certo? Outra coisa é que teria problema em depois do treino tomar um Whey por ex? Obrigado, desculpem pela burrice, mas é que eu sou um frango ainda

Opa, bem, minha alimentação antes de começar a treinar era muito ruim. Eu comia poucas vezes no dia mas em muita quantidade. Comia carbo demais também, mas doce não, nunca tive problemas com doce, nunca gostei muito. Agora eu to tentando fazer 5 ou 6 refeições diárias, em menores quantidade e com menos besteiras. Valeu aí! Se mais alguem quiser dar a opinião melhor ainda!

Eai rapazeada. Seguinte, eu tenho 18 anos, 1,71 de altura, 73 quilos, 22,33 de BF. Me considero gordo. Quando fiz um ano de muay thai cheguei a 68 kgs, mas não cheguei a medir o BF. Eu nunca me considerei assim infeliz com meu corpo, mas eu me encomodo porque tenho muita gordura no abdomem, e braços. A três dias comecei a treinar em uma academia aqui perto. Só que tenho algumas dúvidas, primeiro, qual meu biotipo? Acredito que eu seja Endo, ganha massa com muita facilidade, e ganho gordura com uma facilidade digamos que alta também. Eu entrei na academia agora com 3 metas: 1 - Perder massa gorda 2 - Hipertrofia 3 - Definição Até porque pretendo voltar pro Muay Thai ano que vem e competir. Segue fotos do meu shape. Sou Endo, Mesomorfo? By at 2012-02-05 contraindo: By at 2012-02-05 Enfim, minhas dúvidas são: - Sou realmente endo? - Meu professor disse que meu treino terá muito aeróbico no começo para perder gordura, e disse para eu evitar carboidratos a noite, mas vocês que já são mais experientes, o que me aconselham? Suplementos? Dietas? E tenho outra dúvida, se eu realmente for endomorfo, nunca chegarei a isso, certo: http://www.taylorlautnerworkoutroutinex ... orkout.jpg Porque essa seria minha meta maxima, definir, crescer, mas sem perder mobilidade, velocidade. É isso aí, espero que vocês tenham paciencia com um novato! haha abraços.