JhonPio

Então, sou lutador de jiu - jitsu e mma, peso 84/85kg, 1,81/1,82 de altura, malho 3 vezes por semana(segunda, quarta e quinta, variando as vezes como terça, quinta e sábado), to satisfeito com meu peso, porem to querendo trinca tira aquela camada de gordura que fica por cima da barriga e rachar os abdomens más, forçando aparece os superiores porem os inferiores não...nunca tomei nenhum tipo de esteroide e anabolizantes, atualmente tomo o assault MP e um malto, treino bjj e malho desde do final dos meus 15 anos, atualmente to com 22 anos. Dai me vem a duvida, desse dois tomo para trinca, sem ganha peso, e segurando o peso? Desde já agradeço!