A creatina e o zma já estão em mãos, tem uma semana que comecei a tomá-los aí queria dar uma turbinada na suplementação...
E andei pesquisando a maioria do pessoal achou o arnold bem melhor que o no shotgun (n que o shot seja ruim, muito pelo contrário), por isso tava querendo o arnold. E depois que acabar esses suplementos tomar um whey muito top.