kkk , que bom que aprendeu, mas é verdade...
existe um processo natural de formação muscular, os segreods para se formar os músculos são a síntese protéica e o reparo celular, o musculo esqueletico é composto por longas cadeias fibrosas que contém proteínas, feixes com milhares de fibras formam o musculo, quando um atleta faz um exercicio pesado a estrutura é danificada e surgem microfissuras nas fibras musculares, o corpo repara naturalmente os danos reconpondo as fibras rompidas, o resultado é um musculo mais forte e maior que o anterior.
resumindo pra tu, o musculo incha e dps arrebenta as fibras, por isso pode ficar dolorido o musculo dps, ele esta crescendo. mas as proteinas elas devem se bem absorvidas, por isso meu tópico, na comida tambem carrega gordura que pode nao ser bom para quem deseja definição,
EU NAO FUI IGNORANTE COM ALGUEM AQUI, APENAS ACHEI QUE ALGUNS ESTAVAM, MESMO ALGUNS RESPONDENDO DE FORMA HUMIILDE.