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dgm_nrt

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Sobre dgm_nrt

  • Data de Nascimento 16/09/1985

Detalhes

  • Gênero
    Masculino

Conquistas de dgm_nrt

Novato

Novato (1/14)

5

Reputação

  1. Continua assim Liege, acho q mais umas 2 ou 3 semanas vc atinge seu resultado. E a Dieta?! Tá seguindo corretamente?! Tem q disciplinar agora pra continuar seguindo certinho depois q acabar as caps do HD.
  2. Excelente resultado Liege, parabéns!!!! Continue firme e sem pressa de alcançar o seu objetivo. Caso chegue no peso desejado e verifique que o BF está acima de 16% continue com a sua rotina, adeque a alimentação e começará a diminuir o BF mantendo o peso. Mais uma vez parabéns!!!!
  3. Depois posta as medidas aí pra termos um parâmetro!! Segue firme e boas perdas manow!!!
  4. Isso aí Ketlen, continua postando pra gente acompanhar os resultados!!! Boas perdas pra ti!!!!
  5. Boa Liege!!! Continue assim e não se preocupe propriamente com o seu peso, mas sim com as suas medidas!!! Bons resultados pra ti e continua postando aí!!!!
  6. Evite tomar sucos Clight ou com adoçantes, prefira sucos naturais ou sem adição de açucar/adoçante. Evite tbm tomar líquidos com o almoço, se não for possível diminua a quantidade gradativamente. Você janta antes ou após o treino? Acompanhando brother e bons resultados.
  7. Vc estuda em período integral?! Se não pq não dá preferência almoçar em ksa? Teria a vantagem de poder comer mais saladas/verduras frescas e saber a procedência da comida é sempre bom!!!! Acompanhando!
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