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márcia ma1338434929

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Conquistas de márcia ma1338434929

Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. Bom Dia Pessoal! Bom, ontem foi tranquilo não tive nenhum efeito colateral grave, apenas tranpirei bastante, senti um gás maior mesmo para malhar, fiz 20min de aerobico e 40min de musculação. depois fui embora para casa a pé. mais 20min de caminhada.Hoje tomei o OXY no mesmo horario e meia hora depois comi duas fatias de pao ligth 3 fatias de peito de peru e um copo de leite. hoje estou sentindo um pouco de enjoo e uma leve dor de cabeça. Mas nada grave. No mais está tudo bem. minha alimentação ontem foi assim: cafe da manhã: 05:30 2 fatias de pão ligth com tres fatias de salaminho de peito de perú e 1 copo de leite integral não consigo tomar desnatado. lanche da manha: 09:00 1 yorgut e uma maçã almoço: 11:30 2 colheres de arroz, 1 concha de feijão, frango com quiabo uma concha, duas collheres de angú, 1 sobre coxa de frango. lanche da tarde:15:00 1 barrinha de cereal e uma maçã antes de malhar. 17:00 1 barrinha de cereal jantar; 20:00 2 fatias de pão ligth com tres fatias de salaminho de peito de perú e 1 copo de suco de maracujá(tang) e depois camaaaa e uma ótima noite de sono to bem ou alguma recomendação dos mais experientes??
  2. BOM DIA PESSOAL MEU NOME É MÁRCIA TENHO 34 ANOS, ESTOU LOUCA PARA PERDER UNS KILINHOS ESTOU COM 85 KG TENHO 1,76 DE ALTURA SOU A FAMOSA BRASILEIRA TODA GRANDE RSRSRS, ENTÃO... POR ACASO ENTREI NESTE SAIT SOBRE O USO DESTE REMÉDIO E GOSTEI DOS DEPOIMENTOS NA VERDADE ME IMPOLGUEI MESMO COMPREI E COMEÇEI USAR HOJE. TOMEI AS 05:00 DA MANHÃ E AS 05:40 COMI DUAS FATIAS DE PÃO DE FORMA LIGT UM COPO DE LEITE INTEGRAL COM DUAS FATIAS DE PEITO DE PERÚ. AGORA AS NOVE TOMEI UM YORGUT MAS NÃO ERA DESNATATO RSRS. MAS NÃO ESTOU COM FOME. POR EQTO NÃO TIVE NENHUMA REAÇÃO ESPERO QUE NÃO TENHA. VOU TENTAR POSTAR TODOS OS DIAS. PRECISOOOOOOOOOOOOOOO EMAGRECER. OBS;MUSTANG ADORO OS SEUS DEPOIMENTOS ESTOU COM FORÇÃ TOTAL VAMOS VER SE COM ESTE REMÉDIO EU CONSIGO EMAGRECER. BJOS PESSOAL FIQUEM COM DEUS.
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