dmesquita
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dmesquita recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Esclarecimentos sobre a CREATINA (por Nikhil Rao)Olá,
Tenho 16 anos, peso 49 quilos e queria saber se posso tomar creatina. Pois não estou muito satisfeito com meu peso. Qual seria a dosagem certa, quais alimentos devo comer, dizem que é bom ingerir bastante carboidrato, qual você me indicaria?
Agradeço desde já.
