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mcdonald

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  1. Curtir
    mcdonald recebeu reputação de MashleMuscle em Entenda o que é "BULK" e "CUT", e quais suplementos utilizar   
    Valeu ai Alan e Matheus... obrigado pela resposta..
    Mas uma dúvida me ficou ainda.. com 6 meses de bulk, quanto tempo no máximo deve durar o cutting?
    Abraço
  2. Curtir
    mcdonald recebeu reputação de MashleMuscle em Entenda o que é "BULK" e "CUT", e quais suplementos utilizar   
    Puuuuuuuuuuuutz grila... era o texto que estava procurando.. Muito bem explicado. Abriu minha cabeça totalmente. Estava preocupado com a barriguinha aparecendo, mas depois da foto do texto, já to até aliviado...
    Passei a treinar 5 vezes por semana agora..hehehehehe.... e vou comer melhor tb.
    Só ficou uma pequena dúvida. Comendo bem na fase de bulk, o normal pra um cara de 1,70mt e 75 kg é ganhar quanto de massa magra por mês? Já sei que a gordura vem junto automaticamente, mas queria saber quanto de massa magra em média um indivíduo com estas características ganha. Pretendo chegar aos 78 ou 80kg definidos. Pra isso o ideal seria o que? uns 90kg em bulk?

    Abraço ai galera.

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