c@v@lo

Entenda que creatina retem agua do seu organismo, você tem que tomar pelo menos 2L, eu acho que tomando creatina, é bom tomar cerca de 3L diários...
Tomando creatina consumindo esse pouco de água, só vai fazer o seu rim se fuder todo e não dará nenhum resultado, que é o inchaço das células com água.
Abraço e ande sempre com uma garrafa de 1,5L do seu lado.