ae galera!!
é que um colega meu me ensinou um tipo de treino que eu ainda ñ conhecia, exaustão.
Na pratica:
vc malha sua serie de costume e no ultimo exercício vc faz 6 series sem descaso aumentado a serie e diminuindo o peso.Ex:
peito/triceps
supino inclinado 3x8
trono 3x8
polouver 3x8
supino reto 10/12/14/16/18/20
testa 3x8
coice 3x8
francês 10/12/14/16/18/20
e ñ pode ser feito toda semana
sera que tem algum problema este tipo de treino ??
pode dá algum resultado??
tem algum relação com HIT ???