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johnesclevson@hotmail.com

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  1. O ideal é voce fazer um treino pra parte inferior que trabalha-se o gastrocnemio e soleo, isso sim te daria panturilhas visivelmente mais grossa # Pegue pesado no treino #
  2. O mano toma no Glúteo - Segunda na Direita - Quinta na Esquerda E em toda aplicaçao faz 5 minutos de massagem, mas a dor é muito natural no ciclo de DURATESTON. quando chega na 3º semana o GLUTEO começa a latejar quando fica muito tempo sentado, dar caimbras - He'He - é cabuloso, mas se vc treinar estilo NO PAIN, NO GAIN - vc tera otimos ganhos, pode ter certeza. Se vc for magro, tiver um BF baixo, manda um hiper mass, recomendo o HIPER MASS 17500 DEPOIS DO TREINO. ###Eu fiz um ciclo de 10 ampolas e tive 8 kilos###
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