Icaru

o meu acabou de chegar! 26 reais com frete para recife! mt rápido! 30 comprimidos de 10 mg! Ai tomo 2 de uma só vez( para fazer as 20 mg) ou pela manha e noite?

Acompanhando boa sorte.... ai ganhei exatamente isso até agora estou no fim do ciclo apenas com 60 capsulas. ganhos: 3kg , 2 cm de braço, peitoral pouco mais estufado! quanto a definição n verifiquei... acho q mantive a msm forma apenas ganhei um pouco de massa magra! boa sorte!

comprei na ultrafarma obrigado pela indicação... mt barato msm! mas comprei 30 comprimidos de 10 mg! tomo dois de uma só vez ou divido durante o dia para fazer as 20mg?

sempre garrafinha de água ao lado! kkkkk ai to com 71 kg... tinha próximo de 68. foram 3 kg de pura massa magra! essa semana enfiar tudo na boca para tentar da mais um up na massa é a ultima semana! quanto a força meus tríceps está aguentando muito ... serio msm nunca pensei q ia conseguir pegar o peso pra tríceps, estou praticamente zerando as máquinas( principalmente quando é pulley). muito bom msm. costas tb da pra ver um aumento de força nítido. bíceps normal, estou fazendo superséries tb e da pra ver um aumento de resistência, porém peitoral eu nunca fui mt bom nisso no tocante a peso, sempre preferi fazer mais concentrado e mais repetições que mais peso, n tive muito aumento de força apesar de quando faço inclinado com halter aumentei mt a carga mas axo q é pq pega muito tríceps tb. acho que é de cada pessoa, n pego mt peso no supino pro ex. fim da semana postarei as fotos do final! e alguém sabe algum lugar bom para adquirir o tamox? algum site bom de conhecimento de alguém? tenho uma fonte mais ta mt caro e tem um site baratinho porém precisa da receita! vlw pela ajuda!

essas fotos são de antes... fim dessa semana vou tirar mais e colocar!

outra

como falei algumas fotos da primeira semana tomando o halovar... ja estva axo q no 5 ou 6 dias, n tinha visto nenhuma mudança demais e ja vinha malhando ha algum tempo!

poww bebi pouco msm pow... nada de da ressaca, tava bebendo e garrafinha de agua do lado .... mas fiquei consciência pesada aki vcs falando! podem ficar de boa!! fiquem trankl! e inclusive esse fds n malhei mais percebi grande ganhos.... estava digitando aki no pc e reparei meu bíceps com um volume bem grande fui medi e deu 38,5 o esquerdo que é o meiu maior. nunca tive esse tamanho. me pesei estava com 72 kg apenas de bermuda, inacreditável. acabei de me pesar agora a noite após o treino e de cueca e tava com aproximadamente71kg! comecei a tomar a creatina semana passada aprx 8 a 10 g antes e pós treino... axo q ajudou, pra mim sempre a creatina ajuda. como disse que mudei meu treino... o dia de biceps e triceps foi mt bom meu braço inchou mt.... quando fazia o pulley senti uma leve dor na articulação do cotovelo, ja tinha malhado biceps e estava fazendo um pirâmide + drop set n o final e com um peso bem maior que eu geralmente consigo durar. kkkkk. lógico diminui um pouco e foquei mais na correção do movimento e segurei bastante na negativa forçando bem do msm jeito. até que fim gostei do produto n estava mt contente com os ganhos, mas deu pra perceber algo esse fds!

vou colocar foto sim... amanhã sem falta! tou malhando esses dias mas n tava sentido muita força como falam, mudei todo meu treino já vinha tempo q estava no mesmo, gostei bastante do esforço que fiz malhando hj biceps e triceps... porém da pra ver os ganhos do produto... n estou inchado nem grande mas as camisa q uso estão apertadas na região do peitoral( percebe-se o aumento visto logo na primeira semana) e tinha 36 cm de braço bem antes de tomar... agora to com 37 e meio, quente 38 e o direito 37 e quente 37 e meio(sempre tive o direito menos)! sobre a dieta confesso q teve poucos dias que sai fui pra festas( bebi até pouco) pq to ferias cara.... ninguem eh de aço sei q eh erro mas o q importa eh sempre voltar o foco, mas foi poucas vezes! amanhã coloco umas fotos do 1 semana e n fim dessa tiro outras!

Guilherme Mariano vc sta com mt ganhos mt bom! pow tou mais ou menos nesse dia do ciclo tb n tive tanto ganho assim. estou comendo bem mas acho que isso e de cada um! manter foco ai e aguardar o final. vlw

Ontem malhei normalmente, meu peso mantem quase o msm, durante o dia me pesei estava com cerca de 69,5kg. Me vejo no espelho n parece q tive mts ganhos, mas percebe-e uma pequena definição sim mas nada demais ate agora!

Ai brother e quais as diferenças que vc ja percebeu? alum ganho kg / cm??

valeu! meter a crea msm! indo malhar jajá! ve se tem algo diferente! treino de hj mt bom.... aumento de pequena resistência! aumentei 2kg no supino de cada lado.... vou aumentando aos poucos assim!

foi o q eu pensei da creatina.... eh de boa mais eh o caso segurar do meio pro final! Ai cara olhando hj da pra notar pequenos ganhos sim, meus amigos tão falando que estou mais forte. Mas não eh muita coisa e o peso quase o mesmo. Surgiu algumas espinhas nas costas mas nada de mais! e hj e amanhã não vou malhar! um descanso de dois dias... sair um pouco e evitando o álcool o máximo possível, quase zero! Valeu!

Ai pessoal meu nome eh Icaro sou novo aki no Forum. Comecei a tomar o halovar segunda feira (9/7) e venho fazer meu relato do ciclo no intuito de colher sugestões de melhoras e tirar algumas dúvidas ai com o pessoal! Vejo o ninga o cara da foto do hulk, chacal ajudando sempre ai quem precisa. Tenho 21 anos 1,74m malho ha uns 3 anos só que sempre paro e começo a malhar novamente. porém malhar forte msm comecei ano passado so que tive que parar por causa do meu trabalho e tb pq competia corrida, estando so agora numa situação que da pra malhar de boa e não vou mais precisar parar, tou com tempo tranquilo agora e venho malhando ha 4 meses sem parar. Sou militar e atleta do exercito tenho um biotipo bastante magro e defnido pois sou corredor de fundo como falei q competia... mas sai da equipe. segunda feira estava pesando 67,5 kg. ha 4 meses quando comecei a malhar pesava 65kg... vim tomando nesse tempo apenas whey mais algum carbo, creatina às vezes e nesse ultimo mes experimentei o super chrage da labrada( gostei muito, deu uma boa força e dava um pump muito maneiro) comecei o halovar com 67,5 / 68kg. Suplementos em mão ---> uma whey da optimum nutrition a gold standart 10L( quase 5 kg ) comprei pelo ebay gostei muito dizem q eh uma das melhores, glutamina e creatina ( ambas também da Optimum) e uma dextrose mais o halovar claro Para Tpc ---> vou tomar tamox 15 dias, como vi q eh o suficiente segundo o ninga e mais o tribulus q tenho aki em casa parado. depois similarina e mais alguns atioxidantes e vitaminas. Dieta Cafe-da-manhã (9:00)-> Whey( 1 scoop 24g) + dextrose ou mel(30g)+ halovar --> 30 minutos depois 3 ovos sendo apenas 1 gema + 2 fatias de pão integral + café ou leite ou achocolatado. almoço(12:00)--> Feijão+arroz+macarrão+ carne sempre 2 fatias grandes e varia bastante+ azeite + salada(as vezes) lanche( entre 14:00 e 16:00, esse tempo pq as vezes durmo um pouco e sempre como 1h e meia antes do treino) --> pão integral + atum ou Frutas com aveia e iogurte. treino (entre 16:00 e 19:00) --> tava tomando o super chrage 20 minutos antes mas acabou ai vou entrar apenas com uma pequena dosagem de whey uns 20 minutos antes com creatina( ai vai minha primeira dúvida: tomar creatina vi q ajuda a levar fluidos e tal, ajuda na sintese proteica mas eh o caso tomar junto com o halovar?) + fruta uns 20 minutos antes tb! Pós-treino--> whey( 1 scoop e meio da umas 30 a 35g de proteina) dextrose( umas 45 a 50 g) + halovar + 1g de glutamina + creatina( mesma dúvida) Janta (20:00)---> Carne + arroz ou comidas típica de minha região como cuzcuz, inhame , macaxeira( varia muito ) + azeite Lanche (23:00) ---> Sanduíche de atum ou peito de peru + leite desnatado treino ABC A --> peito + triceps + ombro B ---> costa + biceps c---> perna e panturilha Vou fazer o relato diário porém desde segunda não senti nenhum aumento de força, até perdi um pouco visto que meu super charge acabou! acabei de malhar e está tudo normal nenhuma diferença. ganhei um pouco de massa essa semana porém n sei se foi por causa do halovar. estou pesando 69kg e estou com uma corpo até maneiro nunca estive antes, porém essa semana comi muito e direitinho acho q isso sim foi q até agora me deu esse ganho de peso pequeno nessa semana e não o halovar, vi alguns falando q o efeito vem msm na segunda semana então vamos ver! tenho fotos antigas porém não do inicio, so que não mudei quase nada desde segunda, na verdade mt pouco msm vou tirar fotos hj com 69kg e postar assim que der de imediato fica essa dúvida da creatina! GRATO!!!