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Popeye_ce

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Conquistas de Popeye_ce

Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. nao confundam superserie com circuito, superserie eh uma fantastica variacao de treinamento, circuito eh mais pra iniciante.
  2. ta errado luiz Ou voce aumenta logo essa carga duma vez e faz as 3 series com a mesma carga, ou aumenta ainda mais e faz 10,8,6
  3. essas formulas sempre sao duvidosas mas... o Meu atual eh 21,5 (2anos e meio de musc) 64,8 kg de massa magra Eu posso chegar a 75,1kg de massa magra Ainda tem 10kg pra se ganhar de massa ainda.......
  4. q confusao, comprei malto hj e pelo que li vo continuar
  5. Vo mandar 1 de peito, bem basico, vc vai sentir bastante! Supinos:Reto + Declinado + Inclinado + Cruxifixo
  6. Alguem pode banir esse bossal do forum, chamar o lula de vagabundo eh brincadeira... Nao adianta mandar msgs pra mim de volta que vc vai ser um permanente IGNORADO
  7. ''suplementos a base de carbos, podem ser usados 30min antes do treino e principalmente logo apos o msm, porem se apos o treino vc fizer uma refeição completa ele torna-se desnecessario' Uma refeição como 4 claras de ovo + proteina + salada seria uma refeição completa nao exigindo assim MALTO por ex? ============================================= ''devem sempre ser acompanhadas de uma dose de proteina e outra de carbo'' Nao entendi a frase!
  8. Popeye_ce

    Fat burners ?

    Fazendo uma dieta e um bom treinamento aerobico nao tem ser humano que nao consiga resultados, Eh so ter paciencia!
  9. O Mais estranho foi aumentar quase 20kg e ter aumentado menos de 1% de gordura corporal! Isso ta cheirando a Farmacia.....
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